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“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 萨提亚模式,帮你走出“愤怒—内疚”怪圈
  • 转载自网络

     

       我时常会对我的员工发脾气,甚至对我的中层管理人员咆哮,但过后我又会非常后悔、内疚,这种状况循环往复,总是改不了。虽然我的企业做的很成功,但我每天过得并不快乐,我不知道我该怎么办?
       
    在萨提亚模式培训课程上,一位看上去志得意满、三十出头的老板向萨提亚模式家庭治疗大师约翰贝曼博士求助。

        能告诉我你的期待是什么吗?你对自己最不满意的地方在哪里?贝曼博士问到。
       
    我最大的希望是我能长得再高些……”从旁观者角度来看,这位老板虽算不上高大魁梧,但身材结实适中,也并不算矮小啊。
       
    这种期待从什么时候开始产生的?
       
    大概十一、二岁时开始有这个想法的。

       
    那个时候你的生活中发生过什么事?

       
    这位老板陷入了沉思,似乎回忆起了一些不堪回首的往事:记得小时候我长得很矮小,小伙伴们瞧不起我,会经常取笑我,不让我和他们一起玩,一些大孩子还欺负我、打我
    ……”
       
    当他们嘲笑你、打你时,你的感受是怎样的?你是怎么做的?

       
    我感到非常害怕、孤独、难过……我只有一个人躲在一边。已有泪光闪烁在那位老板的眼眶中,但他似乎在极力忍住。

       
    在感到害怕的同时是否还有一份愤怒?那时候你会怎么来发泄你这份愤怒?贝曼博士紧追不舍。
       
    是的,非常愤怒。我会打我的弟弟,但过后会非常后悔,长大后我曾跟我的弟弟道歉,弟弟说他已经记不得了,但对弟弟的这份内疚我却始终无法释怀。泪水已经纵横在他的脸上。
       
    你不能原谅自己。现在遇到令你不满的事情你依然会对比你弱小或职位低的人发脾气,然后内疚,是吗?听上去,你似乎还在不断重复着玩你小时候的游戏,只是你在扮演另一方的角色,因为你已经足够强大了。贝曼博士那灰蓝色的眼睛似乎能洞悉一切。
       
    也许我是因为害怕才发脾气……”老板若有所悟。

        “每当你发脾气的时候几岁?恐怕只有十一、二岁吧?但你的员工看到的是三十多岁的你。你小时候被人欺负时是既害怕又愤怒的,而当时害怕占了上风,现在你愤怒的时候依然有一份害怕在,但是你的员工看到的只有你的愤怒。    是啊,我愤怒、咆哮的时候就感到自己很有力量。    就像你小时候被人嘲笑欺负时只有愤怒才会感到有力量一样,对吗?那你能不能做到不用那么愤怒也有力量?因为你现在已经足够大、足够有能力。    我不知道假如我不发脾气会怎么样?我会变成什么样子的人呢?    也许会变成一个快乐的人哦。你是想继续唱着我不够高,我不够强壮的老歌,沮丧、苦恼、愤怒然后内疚下去?还是唱一首不熟悉但是却能让你快乐的新歌呢?这对你来说是个非常重大的决定哦,你的心一定在挣扎,你看是否需要大家来投票帮你做出决定?
    
        贝曼博士熟练地运用着萨提亚治疗模式行云流水而又风趣幽默的语言表达方式来帮助这位来访者,这样的治疗不是从改变其外在的行为入手,也不急于解决其症状,而是帮助来访者深入探索自己的内在冰山,当他内心深处的事件、感受、信念、期待、渴望一一呈现的时候,外在的行为自然会得到撼动并逐步改变,而这才是根本的改变。
        我愿意尝试。这位老板似乎在下决心。
    
        那你就会有很多功课要做了哦。作为中国萨提亚国际学院终身名誉顾问,贝曼博士深谙让一个人做出改变是多么艰难,而且决不是靠外力能够达到的,只有他内在成长的渴望足够强烈时,改变才有可能发生,这个人才有可能成长。
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