This movie requires Flash Player 9
成长资源
 
最新活动
【盈和·公益项目】助人者培育营┃开营申请啦!
【盈和八周年公益支持项目】《助人者培育营》初阶第四…
【盈和·精品课程】萨提亚身心疗愈工作坊┃《生命探索之旅》
萨提亚身心疗愈工作坊 《生命探索之旅》萨提亚模式在…
快速链接
推荐心理导师
郝宗媛
郝宗媛女士郝宗媛女士,她是: 应用心理学硕士 中国心理学…
琳达·卢卡斯
琳达·卢卡斯(美国)琳达·卢卡斯老师兼具治疗师、教育者、社会工…
黄琳
导师:黄琳女士l中国首届萨提亚大会演讲嘉宾;l2016纪念萨提亚诞…
感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

在线客服
点击这里给我发消息

 电话:18850306709
             18750209316


 盈和微信公众订阅号:
                 盈和人家
 盈和微信号:yinghe-china

推荐新浪微博
当前位置:首页 > 成长资源 > 学员学习感悟原创
  • 与萨提亚模式共舞——【盈和杯“让爱飞扬”】作品26

  • 盈和杯“让爱飞扬”图文大赛参赛征文作品二十六

    传播爱,传播温暖,传播萨提亚!分享成长,分享喜悦,分享联结!



    与萨提亚模式共舞  
                                   
    --学习篇

    作者: 黄秋贞


            自从2012年12月在贝曼老师第一年第四阶开启萨提亚学习之旅后,我一直都想提笔记录下在萨提亚专业课成长的脚印,有许多感触,似乎每一次的课程我都带着一个议题来到,也都有不同于期待的收获和感悟。也许情浓则怯,迟迟没有下笔,我让内心的感受不断泛起涟漪,又逐渐沉淀内化;在工作中运用各种萨提亚工具(冰山、历程性提问、天气预报、家庭雕塑等),内化萨提亚理念,细细地品味。三人小组的关系滋养我的身心,相互的反馈探讨泌人心脾,回味悠长。


            对于我来说,这一年半的专业学习之旅也是我的自我探寻之旅,与内在生命力链接,去体验到五朵金花的绽放,“与人联结、爱、独立自主、有安全感、有价值感”----“我是值得的”。当自我体验到“人”的感觉,我也就可以在我的咨询工作中,去运用我自己这个工具,去与个案的“人”联结,相信每个人的内在生命力和智慧,有更多地耐心、信心、爱心去陪伴他们跨越当前的困境。



    第一年第四阶专业课:


             开场时我就诧异于贝曼老师的状态,我看见一个可爱的、胖胖的老头,翘着腿,靠坐在椅背上,慧黠的眼神扫视着全场。他问了我们三个问题,“你是谁?你想要什么?你生命的目的是什么?”,引人深思。同时又用“I’m dead serious”” I’m dead“的幽默打动了我。一瞬间,我看到好多年以来,我似乎远离了那个”爱玩爱跳爱说爱笑爱跳舞,闲时发发呆,说些傻话做些傻事的天真女孩“,我慢慢地变成一个“严肃、认真、有规则、完美而重视细节、有些沉重而不快乐的妇人“。好多年我一直在找寻快乐和轻松,找寻幸福感,什么时候我把它们给丢了。当天的冥想就是“快乐幸福的感受,你是否允许自己幸福,从此时此刻开始。”我开始真正地问自己,什么时候我迷失了自己?在心理学成长路上兜兜转转了好多年,我很努力很用心,但常常觉得走的沉重而疲惫,内心有许多的愤怒和悲伤,还有无力感,我怎么能帮到我自己?未来的路如何去走?


            在以后几天的课程里,贝曼老师把萨提亚模式的框架做了梳理,聚焦于改变,邀请我们大家体验与生命能量的链接,关于冰山的隐喻,求生存的应对姿态等。在现场演示的个案也深深地震撼了我,同时做三个案主的访谈,彼此借助资源,适时的转移和停留,挥洒自如地咨询技巧,让人叹为观止。夫妻关系的个案也让我的心被触碰,从堕入爱河的甜蜜期走到婚姻中的失望,源于小时候未被满足的期待,如何掌管自己的感受,(好多年以来,我以为接纳感受就是让所有的感受涌现出来,以至于我被情绪吞没不能自拔,沉溺在情绪里被情绪所控,而非情绪的主人。)如何去转化情绪(恐惧是信差,房间的警铃响了,只是提醒我们去关注有些事情的发生。)如何把幸福带到婚姻中,改变过去的影响,也提升现在,列出清单,比如幽默、关心、欣赏、庆祝、信任、爱、支持、理解、宽恕、责任、慈悲、好奇、发展等。


            我看到自己面临婚姻中的失望的应对姿态,指责与讨好,打岔与抽离,自己的任性和执拗源于浓厚的情绪,时常发生的冷战带来的内心的孤单失望无力感,我似乎有了希望和信心,去面对婚姻中的冲突,可以尝试表达内心的需求而不是期待对方能懂。我也可以把一些新的东西带到我的婚姻和家庭里,“幽默、快乐”其实从未远离。


            现场也做了咨询的督导,关于青少年自杀个案的探讨,呈现家庭系统中的纠缠。我做为专业工作者的那部分很兴奋,似乎一直在黑暗的房间中工作,现在有人点了一盏灯,把光带进来了。萨提亚模式清晰的工作思路,对个案和家庭的概念化都让我叹服,那时的我还是有些模糊地感知到这些。



    第一年第一阶专业课:

            来到了林文采老师的专业课,我同样也有些诧异于文采老师的状态,眼神稳定明亮,个子不高稍胖,喜欢穿白色服装,再冷的天也是薄薄的单衣;她开场时就清晰地设定了界限,课间不回答问题,无关于你个人或你的问题,只源于老师需要安静积蓄能量,同时也保证所有的问答都对全场有益的。我看见老师的稳定、清晰、真实和内在力量。这让我开始去反思身为一个老师的状态,老师对全场的支持和界限,你把什么带到这个课程,你带着学生去到何方?课程是丰富的大餐,整个过程是不断地记录笔记,有太多的精华需要细嚼慢咽;内心也不断地被敲击到,起起伏伏。


            原生家谱图,老师对我的家庭分析很精准,从小崇拜父亲嫌弃母亲,内在的安全感不够,常常会有莫名的恐惧出来;性格敏感,内化了许多的批评等,会很渴望被肯定等。我更深地去理解到自己,我看见那个女孩,“在父亲与母亲的冲突中间艰难的平衡,痛苦于对母亲的拒绝,”去真正接纳自己,触碰到内在的渴望,敏感的小女孩渴望被温柔细致地对待,被拥抱,被肯定等。


            通过心理营养的学习,学习做自己的好父母,关爱自己,接纳自己,重视自己,我才发现,内在那么多的自我批判,不允许,总觉得自己做的不够好,还应该做的更好些,我也常常觉得自己是不值得的的,在团队中不值得为自己花时间,对他人有歉疚。在最后的重庭重塑个案中,我感受到自己在家庭中没有被真正看到,不能做自己的心痛与悲伤,我看到5岁的那个小女孩,很早就做了个决定,要用”快乐可爱的笑容”把内心的悲伤、孤单、害怕藏起来,她在有限的资源里,为自己做了这样的选择和决定,也保护了她自己。我看到“敏感”是资源,而不是以前认为的这让自己痛苦,同时还给自己贴标签是“迟钝反应慢的”。所以当身边的人不断给我肯定欣赏时,我总觉得不安心,似乎他们说的是别人,一直有个隐隐的恐惧,他们如果看见真正的我,就会不再爱我,喜欢我了,所以我活的很累,撑的很累,内心又很渴望被欣赏肯定,不断地往复循环,能量内耗。


            我带着这个课题来到课程,“工作中对自己的不确定性和怀疑, 很用心很努力想要做好,短暂的欣赏做的好的部分但很快就转到做的不够好的部分,有时效果不尽如人意就觉得懊悔;放松时常有很棒的灵动状态的出来。”我看见身为三姐妹中的老大,姐妹间的竞争,小时候的玩笑逗趣其实都刺激我的敏感,我感受到妈妈对我的动手能力的不放心,“笨手笨脚”的批评,小时候的我也许是有些发展不平衡,似乎走路会有些碰撞摔倒的经验,孩童的我以为妈妈的“啰嗦和批评”代表她不喜欢我拒绝我,我也就早早地站到爸那一边的同盟,因为我和爸是很相像的。我可以看到自己的控制源于内心的不安全感和恐惧,这帮助了我去努力把事情做的更好,也让我神经绷紧和疲惫。我从老师和课程中得到的收获是,我就是我,成长中的咨询师,经验有限,不需要把自己架的很高,也不用妄自菲薄,我可以相信和允许自己,真实如其所是地表达,我欣赏自己的真诚面对和勇敢探索。


            冥想“父母童年幻游”让我从人的层面去看到父母,看到小时的父亲是个认真、努力、孤单的小男孩,看到小时母亲的可爱、艰难,看到他们为自己生命所做的努力,看到他们在成为我的父母之后,用他们的方式去给予我们爱养育我们,所付出的努力。他们小时没有得到的,他们也尽力地去给到我们。开始用新的眼光去看父母,感恩父母的付出,去看到他们完整的部分,能与不能的部分,开始走向真正的接纳。


     
    第一年第二阶专业课:

            课程更加精彩,我也更加地喜爱文采老师,看到她的活力和灵动,看在她身上同时有的“母亲的温和、包容、有爱”和“父亲的坚定、有力量、清晰逻辑性强、系统性强”两部分。

            课程中把冰山做了细细地分解,什么是感受,如何为感受负责,如何有选择权,做出一致性的反应。用分组讨论的方式来探索各个情绪告诉我们什么,可以如何去运用这个情绪来帮我们。我看到内心的羞耻感对我的影响,焦虑恐惧一直在帮助我跑的更快,更加用心和努力,也保护我更快地做出反应远离危险。分组讨论很深入,现场演示时又再一次深化了讨论,很喜欢这样的学习方式。非理性信念的转化也运用了小组讨论的方式,过程中也看见自己的非理性信念“如果儿子在学校表现不够优秀,就说明我是个不够好的妈妈,不够好的老师。”“四十岁的女人不应该犯小错误了。”等,我突然发现了自己对儿子“做优等模范生”的期待,看见了也就开始松动了,转化就开始了。

            老师的咨询实务经验很丰富,现场关于婚外情的咨询策略,父母不同教养模式对孩子造成的影响和可能有的应对姿态等。小组讨论用冰山来概念化孩子,又有相对应的个案来呈现类似状态,理解得更深入了。是很实用有效的技巧,对个人成长和专业工作者都是超级棒的礼物。


            课程中被触碰到的议题是“我对金钱的恐惧、匮乏感,” “小时与父亲关系好,长大后因为一些事件而失联”,影响轮的练习中从成长历程的事件中找寻正向资源,我看到五岁时的事件对自己仍有影响,看到悲伤和恐惧,我也知道这是我课程后需要去面对的议题,也看到童年的自己拥有的资源,勇敢、坚强的部分。

            课程之后两周,又去福州上了林文采老师的亲子课,同样是丰富的盛宴,收获满满地回来了。从福州亲子课回来,我觉察到自己又有些不同,内在容器的空间更大了,更加透明稳定了。当儿子有情绪时,我能接纳同时不被所动,安在妈妈的位子,源于我内在的小女孩更多地被接纳被允许;我觉得自己在关系中越来越舒服,也很清楚看到儿子的状态,更愿意接受指令,联结更通畅。我和夫的关系也更舒服些,放下对他的期待,(我渴望和他的心有联结,渴望能陪伴他,他在有情绪的时候需要我。 )当他需要安静时,我尊重他的需要,看到自己觉得没有价值的部分并不确实。
     

    第一年第三阶专业课:

            在第三阶课程,见到朋友们好亲切。我的外表给人感觉亲和友善,需要时也能与人联结,但内心总觉得有隔离感,也会有许多对人的评判,有情绪时就会退回自己的洞穴。现在更多地能欣赏和与更多的人联结,让我的心温暖和放松。认识了许多好朋友,虽然不在同一个城市,但彼此相惜相知。


            我有几个不同的三人小组,三人小组有不同的动力,反馈细微深入,关系很滋养温暖。上课前一天我的外地三人小组相约做练习。开场的联结就做的流畅亲近,之后的冰山探索也做的很深入,我们每一个人都坦诚地分享了这段时间自己生命的变化(工作、情感),更多地流动,更多地觉察,更清晰地在停留在当下。我看见自己渴望放松休息却又接了新的工作岗位脱不了身,看到新的岗位也是原来所有经验的累积,我已具足了相应的能力,我看见是自己的做事模式和思考模式让自己疲惫,总想要做的更好,总想着如果把课程再做修正,可以再加些什么?“总觉得还可以更好的部分”推动着我这几年在专业上的成长,不断地向前奔跑,也让我疲惫。而这段时间的发展却让我看到,我只需要相信和允许,更加地放松,无论是咨询和讲课都有更好的效果,甚至不需要做太长时间的准备。这种模式对我来说还有些新,所以我内在还有些不安和不确定,但已经开始呈现了。
         

            林老师在课程的开始就邀请我们大家“下海游泳”,学习咨询技术要实战练习做个案,自己反馈,覆盘,案主反馈和观察员反馈。也强调多做冰山,就可以做个案。这也让我对自己有了新的承诺,从这一天开始每天要写一篇冰山日记。(做冰山日记常是写下后,会有新的发现或顿悟。)
        

            治疗的五大元素是体验性(运用雕塑、触觉、声音等使案主的生命力有所感受,带进觉察亮光)、正面导向、系统性、聚焦在改变、运用自己;治疗的程序:联结---倾听困扰(听清,扩大看整个事实,带来改变)---评估个案---订下治疗目标---问冰山问题(外在到内在)----布置功课(强化和未来景等)。林老师清晰的讲解和精彩的案例分享促进和澄清了学员的理解,手把手带着我们做咨询,过程中我不断回想起过去的咨询经验,去对照和修正,在哪里做的好,哪里还可以提升,哪些是符合五元素,哪些部分偏离了方向。

            讲解理论后就进入实战,我做咨询师,案主探索伴侣关系,当案主呈现出许多的点,情绪交混时,有一瞬间有些不知从哪着手,就在这个点停留,继续问了几个历程性问题,案主就走到更深,进入内在,去看到更完整的场面,我用概念化描绘出画面,案主有新的领悟,开始与生命力联接。结束后我觉得满足而开心,案主也给了我很积极的回应,我体验到,放下预设,更多地跟随和陪伴而带来的转化。

            这次课程我能在很多细节更多地看到老师对学员的爱,原来因为老师的界限分明,而对老师有些敬畏,现在则有更多的亲近感。回答问题过程中,师对不同的学员用的不同方式,看到师对他们当前状态很深的了然,对“受害者心态”的师会严历清晰地请她给自己心理营养,而不再是不断地去找答案却不愿去做;对练习中的咨询师表达理解“你可以接纳他吗?正在学习可能做的不够好的部分。”对“走了很长的路渴望去体验到蜕变的学员”,师很细腻地做了现场个案,让全场都受益,我们内心都住着一个受伤的不被接纳的孩子,我看见那个没有被完全接纳孩子的痛,她有时还是会被责怪当年没有做更好的选择,师在“你喜欢她吗?你能爱她吗?”逐步深入,清理阻碍,最后带着这个受伤的孩子回家,做了完整的内在融合。过程中我哭的很痛,我看到虽然做过一些功课,但内心仍然没有真正的接纳那个小女孩,对她仍有要求和埋怨,仍希望她当年会有不同的决定,也许会更好。我更深地感受到,只是头脑意识层面地知道并不是真正地疗愈,治疗必须带到体验性,带到生命力的层面,(若治疗效果有反复,也许是做的不够深或足够,我收到了。)

            后面的几天精彩纷呈,分为五组做现场个案,师做案主。先是小组内对个案深度讨论,绘出个案冰山和治疗策略等;现场学员介绍冰山和咨询方案;学员现场做个案;观察员反馈;老师总结。每个个案都很典型,深受启发。我在最后一轮做了咨询师,前期对个案的一些概念化,有些捕捉到,有些被后面的信息修正了;我在想要做父亲的家庭雕塑时,收到案主面部表情的信息,在那里往下走,就是完全不同的进展。结束时有释然满足也有遗憾,师的点评又让我久久回味。结束后同伴们的欣赏和赞许,我知道我渴望被看见,渴望绽放,渴望自由的舞蹈,我可以放松自在地去做自己了,不需要增加什么也不需要减少什么。

            最后一天,家庭雕塑技巧的分享,我很幸运地做了一次代表和一次体验。“被压的很累的女孩“呈现出来”很享受,不愿意站起来的部分“,父母用了很大的劲压着她,好累,满满的不放心,当她站起来时,家人都感觉到轻松, 彼此似乎能够真正地看到了。

            我做了“把期待还给妈妈的练习”,我体验到自己用小女孩的期待与母亲相连,看到我与妈是不一样的人,那个瞬间我似乎真正看见妈这个人,发现她的可爱率真,看见她用她的方式在爱着我,我也用我的方式在爱着她,我们可以在爱上联结,而不是用彼此对对方的期待来牵扯。交回期待时还有些不舍,我不想伸手去接,妈赶忙送来,拥抱时觉得有些痛也有些轻松,期待放下的感觉很轻松。

            课程结束时有些不舍,相信大家还会在萨提亚前行的路上重聚!



            有太多太多想要表达的心声、太多的感动,欣喜,感恩,承载太多反觉得语言的不足于表达,就先用文字在这做定格,虽做“刻舟求剑”,也许“轻山已过万重山。”

            深深地祝福和感恩,感恩“活出萨提亚”的林文采、安娜和贝曼导师,感恩“运用萨提亚”的助教团队们,感恩“学习萨提亚”的所有学员们,感恩自己内在的指引,我们都在走向“活出萨提亚”的道路上,相信每个人的生命能量,相信改变的可能性,相信我们拥有所需的一切资源去成功的应对和成长,相信人类的冰山在深层是彼此联结的。祝福每一个人的生命都绽放,自由的舞蹈!!!




    盈和官 http://www.yinghe-china.com

      您随时可以通过以下渠道得到盈和的成长支持和服务:

         盈和服务热线:18850306709

         盈和新浪博客:黄琳 生命的家园

         盈和新浪微博: 盈和人家


             盈和公众微信订阅号: yinghe1-china

         盈和微信号: yinghe-china

          盈和 QQ群: 爱好者群67830521



Copyright © 2011 厦门盈和人家教育咨询有限公司 yinghe-china.com satir-china.com.cn 中文域名:盈和.中国 | 萨提亚.中国
电话:18850306709   邮箱:yingherenjia01@126.com