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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 《萨提亚生命探索之旅》学习感悟——【盈和杯“让爱飞扬”】作品38

  • 盈和杯“让爱飞扬”图文大赛参赛征文作品三十八

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    《萨提亚生命探索之旅》学习感悟

    作者: 顾秀萍

     


            过去的三年对我来说充满挑战,不是说从小到大的生活里没有压力和挑战,只是对以前的我而言,压力算什么,你那么年轻,有热情,只要愿意努力付出,困难都是可以迎刃而解的。而这一次是那么不同,身体不听我使唤了,它开始罢工,本来健康的身体一而再再而三出现各种慢性症状,痛到无法正常行走,没法好好吃饭,人越来越消瘦,动一动就感觉特别疲惫。原来像风一样的人,突然感觉动不了了。
     
           看了不少医生,吃了很多药,似乎并没有见效果。记得生病的头一年,经常半夜醒过来,无助、恐惧、悲伤、流泪。不能努力了,我就没法进步了,我就不能做很多事情了,这样,别人还会喜欢我吗?我还是有价值的吗?我何时会好起来,我的未来在哪里?我会不会死?
     
            好在那些非常煎熬的日子里,家人、朋友、同事,特别是萨提亚的同学们给了很多很多的爱和支持,陪我一起体验着这个历程。我一点点意识到,疾病不是惩罚,而是生命的恩赐。它让我慢下来,开始和内在有了更多连接。我开始意识到身体不是我的奴隶,它需要休息;我也越发体验到生命的价值不在于做了多少,存在本身就是如此美丽和宝贵;我值得爱和被爱;而因为有这样一些刻骨铭心的体验,我也能与他人有更深的连接。三年来,生命的改变在一点点一层层地发生,虽然很慢,但我开始享受这个探索的过程。身体的症状依然存在着,在它里面存储着什么,它还想告诉我什么呢?
     
            当我得知这个“萨提亚生命之旅工作坊”聚焦于身体工作时,便毫不犹豫地飞到了厦门。
     
            时隔一个多月了,安娜斯蒂莎老师的课依然记忆犹新,课上的学习和收获一直延续在我每天的生活里,对我影响很深的是两个练习。
     
            第一个练习是老师让我们分别在身体的三个部位进行呼吸练习。非常地奇妙,在来来回回地呼吸中,身体开始出现胸闷咳嗽的症状,停也停不下来。按照老师的指导,要用语言来表达当时的感觉。我和自己内在核对,有一句话冒出来:我很累了,我不要这么压抑,我要做我自己。逐渐的,身体放松下来,咳嗽也消失了,全身很舒畅。事后回想,真是如老师所说,几年来积累的情绪都可能存储在身体里面,这个能量需要被释放出来。而当时我说的那句话,特别符合我前几年的状态,为了得到他人的欣赏认可,活得很累很累,够了,爱自己做自己吧。不光是意识层面地了知,而且也要在身体层面,让压抑在身体细胞中的能量一起释放出来,让它得以真正地放松。记得作完这个练习,我去大海边旁若无人地大喊了好多遍。很开心,身体和心灵一起在路上。而做自己,为自己的生命负起责任成为我2013、14年最最重要的功课。
     
            第二个练习是“哈哈,这就是我”。做练习时,通过呼吸和语言调动起情绪的两极,最后以“哈哈,这就是我”来联结这两个部分。一开始,这个练习对我来说有些困难,因为当负面情绪来临时,我很容易陷入其中,忽略了自身本具有的正面能量。经由老师的协助,身体经验到由发麻到逐渐放松温暖的过程,我终于能笑着说,无论是负面的,还是正面的,都存在在我身上,哈哈,这些都是我。正面的部分是我的宝贝,再也不会忘记它了。回家之后,我也经常做这个练习,它帮助我更有力量去面对负面情绪,同时也体验到,负面情绪没有那么可怕,黑暗中也在孕育着生命的成长,正如大树扎根大地一般,那么就以平等之心去陪伴和面对它吧。 我很惊喜于这个小小的练习给我带来的变化。且最近一段时间,爱上了太极图,似乎也有着某种联系吧。
     
            安娜斯蒂沙老师说,在社会压力下,人的情绪就像一艘小船在波浪中必定会波动摇摆,但是我是安全的,我有工具可以让自己活下来,甚至和波浪共舞。我喜欢她说“与波浪共舞”的那种从容和优雅。幸好,我现在也有她教的工具尝试着去共舞,虽然一开始是很笨拙的。这个工具有点特别,以前学习到的都是在情绪和头脑层面工作,但她教的工具聚焦在身体层面,就如上面提到那两个练习。简单一点来说就是:手触、肌肉运动、呼吸和全神贯注。
     
            她说,当身体有机会去观察它自己,疗愈和改变便会发生。这是身体的智慧。这对我是个全新的体验和开始。我对身体现在充满着好奇。症状和情绪依然存在,可我不再那么绝望无助了。它似乎一直在和我说话,有些听懂了,有些还没有。那么就慢慢地去倾听吧。生命因此变得那么丰富,细腻,有质感。
     
           很感恩黄琳推荐这个课程给我,很感恩盈和所有的朋友温暖的照顾,还有一起学习的那么多可爱的小伙伴。
     
           喜欢极了厦门,我还会再去的!





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