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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 身体与心灵的关系(上)

  • 引言

    新时代思想的医学观里,最核心的一个观念就是恩宠的状态,意指身体在一种恩宠的状态下出生,自然地、轻易地生长,在一种喜悦的默许下呈现奇迹式的开展。

    在日常生活中,当我们体会到快乐及满足时,便是在一种受恩宠的状态”。在如此情境下,身体这个小宇宙仿佛与大宇宙合而为一,超越了个人的界线,进入到一种忘我的境界。此时会发生一个很特殊的效应,那就是在细胞的层面上,会发动所有我们过去快乐经验的记忆,而这样的发动将大大的有益健康。

    现代医学大部分以医药及手术预防及治疗疾病,很少放心思在心灵与身体的关系上。我希望提出一些方法,帮助各位借由心灵的力量增益健康。



    唤起过去美好回忆

    当你有病在身的时候,常常会经由恐惧将自己的病痛画面投射到未来,并且在不确定感的助长下,往往怀抱着一种焦虑及沮丧的心情,因此削弱身体的自愈力,让病痛继续延长。

    所以,你应当想象自己无病一身轻,愉快地在山林间散步,或在沙滩上自在地奔跑,想象你自己已经没病了,正快乐地从事一项愉快的活动。进行这样的一种想象时,你必须带着向往健康的热切渴望,心中认定健康是你天生本有的状态:“我本就该健康,而非生病”。借由这样的想象,你提醒了身体过去曾具有的健康及活力,也发动了细胞天生“恩宠的状态”,因而能将健康投射到未来,加速身体的复原。


    聆听声音的治疗

    试着专心倾听大自然的声音,譬如独自安静地坐在海边,在安全无虞的情况下,将自己的思绪完全放松,进入一种绝对专注的状态,只是倾听海浪的声音。

    如此深刻的专注将带来身心真正的放松,身体内潜藏的自我疗愈力量也将被发动。来自大自然的声音,包括雨声或海浪声,能提醒身体己身所出的大自然的活力及能量,个人的烦恼及苦痛因此得以涤净。

    此外,倾听喜欢的音乐将有意识地唤醒我们内在的生命之歌。生命之歌是一种赋予肉体生命的内在声音,这内在声音能在身体内不断地起治疗作用,而音乐则能唤起这股内在的深层节奏,帮助我们恢复健康。


    性的治疗

    有相当多的疾病其实都来自人们对“性能量”的压抑,“性”被贴上太多宗教、道德、性别、年龄及社会规范的标签,因此常遭受到扭曲及误解。

    一次不受阻碍的性活动,能将人类深层生物上及心理上的爱表达出来,激发生命的热情及喜悦,不但能促使身心和谐的运作,更有助于降低焦虑的情绪。性其实并不只局限在两性的交媾;反之,一次美好的性活动会把一个人带往和自己存在源头的亲密接触里,并因此将身心带入“恩宠的状态”,大大地促进身体的健康。


    发声练习

    “唵”这个音是宇宙初创造时的一个根本音,代表着宇宙诞生时浩大的活力。

    趁四周宁静的时候,你可以在自己心中默念,或者想要发出声音也可以,“唵……”(O-O-O-O-O-M-M-M-M-M)这个声音会自动帮助身体朝向“精力”及“幸福”推进。

    也许你的体质容易生病,也许你的心中经常充满恐惧,也许你经常感到疲倦、没有体力,试着做这样的发声练习,将能改善你整体的健康情况,为身心带来一种安全感。


    梦的治疗

    梦是人类拥有最伟大的一种自我疗愈力量。比如说,当有些人产生梦魇,甚至因此从梦中惊醒时,代表着一股很强烈的恐惧、焦虑或愤怒的能量被释放了;若非如此,那些能量会累积在身体中,直到疾病形成。

    有些梦可以提供我们日常生活当中欠缺的一些发泄管道:有些人利用梦境怒骂平日不满的上司,或在梦中发泄对配偶的愤怒,这些梦会动员身体的资源且释出我们所需的荷尔蒙,塑造出一个紧张的梦境,在战斗中唤起身体的自愈能力,而治好某些疾病。

    此外,在睡前暗示自己做一场“治愈之梦”也能有所帮助,当你醒来时也许记得,也许不记得,但总会有一种精力充沛的感觉。


    艺术治疗

    任何的一种艺术创作或艺术欣赏都有助于身体的自我疗愈。人类的创造力原本生自内在深层的无意识,当我们从事艺术的创作时,便会进入忘我的状态,把深层无意识的能量导引到意识的层面,达到一种忘我及恩宠的升华经验。

    所以,当我们沉浸在对美的欣赏,或钻研在艺术创作的过程中,会发现身心的无力感同时改善了,生命阻塞的能量也被打开了,甚至连因对生命的绝望而形成的癌症也有可能因此而痊愈。


    改变信念

    我们的身体以一种非常忠实的方式反映出现代人对老化的恐惧。因此,改变对于年龄的信念将大大地影响身体及身体所有的能力。

    尝试默念以下的句子:“我的智慧随着年岁而增加,年纪越大,越能心平气和,肉体感官也越来越能欣赏各种环境的美,我可以健康快乐地活到高寿。”

    借由默念而增加的信念将可以帮助各位,在迈入老年时依然拥有极佳的健康及活力。

    接下来,在本书的内容中,我将更深入地探讨心灵与身体的关系,以及反映在人类健康上的影响。



    你的身体对保健有什么想法

    当新时代思想的健康观不断强调身体天生维持健康的卓越能力时,它所面临最大的挑战和尴尬,正是充斥于传播媒体的保健教育,诸如:小病会变大病、咳嗽发烧等小症状可能是大病的前兆、某种食物很可能致癌、某个年纪层或某种族群特别容易得某种病等,这些观念本身造成的心理暗示,就足以推动身体创造出相对应的生理反应。

    例如,“中年妇女容易罹患子宫颈癌”这句标语,对中年妇女可能会造成的心理压力及催眠效果,在身体会忠实地反应主人想象和情绪的情况下,可能使她们的子宫颈细胞死伤无数。

    同情,当我们不断强调老年人该如何才能降低罹患老年痴呆、帕金森氏症等保健概念时,其实正在制造老年人容易得老年痴呆及帕金森氏症的恐惧,反而不利疾病的防治。


    新时代思想的保健观

    当代医学由治疗疾病走向预防疾病,建议大家从调整作息、饮食及定期检查身体着手,为身体筑起捍卫疾病的高墙,比起以前的确是种进步。然而值得担心的是,这些保健概念仍然建立在对身体的不信任上,而根据新时代思想,这股不信任身体及恐惧疾病的力量,对身体的杀伤力更甚于其他致病因子。

    新时代思想的健康观不断强调人应该信任身体与生俱来的健康能力,主要是为了矫正主流医学长期以来对心灵力量的忽视。

    没错,生存环境恶化、饮食失当、作息无序都会减弱身体本来朝向健康的能力,但心灵的创造力比上述因素更具主宰健康的力量。当我们重新理解疾病,看出它其实是心灵创造力遭到阻塞、扭曲,以及身体本来能力被误解后的结果,我们就找到了治愈的关键。如同一个推翻了辛苦用积木堆起城堡的小孩,在领悟到手的动作和城堡崩塌间的关系后,便拥有了使城堡免于被推倒的智慧。唯有领悟到自己体内同时具有创造健康与创造疾病的能力后,人类才能真正掌握自己的健康。

    我们必须了解,外科医师能做的只是把伤口对齐缝合,至于能不能愈合还是得靠自己;同样地,药物也只是帮我们控制病情的辅助品,不能跟治愈画上等号。当然,强烈相信药物也可以增加药物的效果,甚至治愈疾病,但如果这份信任的强度不大于其他心理挫折、无力感及负面信念的强度时,再多的药物仍然无济于事。(蔡美娟文字整理)

    相信身体的灵性与智慧

    在当代主流医学里,身体与生俱来的能力并未受到正确的理解。我们认为身体就像汽车一样,会随着时间磨损,终至腐蚀成一堆废铁,所以生老病死是生命必然的历程,疾病是人类无法逃避的宿命。

    这种不信任身体的信念,不断催眠体内的每个细胞,让它们慢慢相信自己的无能为力,把身体拱手让给了攻城略地的细菌和病毒。因此,在探讨是什么样的信念影响了身体朝向健康的能力前,让我们重新理解身体的本质。

    身体的本质,在我们的文化里一直有被扭曲的尴尬,在灵与肉的争议里,始终位居下风。我们觉得身体的欲望和需要大都停留在生物性的层次:吃、喝、玩、乐,无助于人类心灵的提升;而人类的集体精神进化则必须在很难被说清楚的“灵性”之上发展。这种思考预设了精神与肉体的分离,而肉体被贬低为灵魂屈居之所,许多修行上的努力就在于成功地抑制肉体的声音,直到脱离肉体。

    身体是心灵物质化的表现

    事实上,身体比我们用头脑所思索出的灵性,更加接近灵性本来的面貌。也就是说,身体本身就是心灵的物质化呈现,我们在经典上所能读到的一切知识,都不及身体内所蕴含的存在性奥秘更具启发性。身体所有自主性的运作都呈现了宇宙运作的基本法则:爱、信任、合作性的冒险。

    当你呼吸时,你吸入的是身旁的亲人、陌生人、花草树木、猫狗吐出的气体,而你呼出的空气也被他们吸入。一只鸟儿飞过来,吸入了你吐出的气体,带着它飞到另一片森林,呼出含着你细胞的气息,和森林里其他生物交换;另一只鸟儿再带着这份交换的气体,与海洋里的鲸鱼交换。就这样,你以微妙的方式,和地球另一端自己未曾到过或理解的世界,交换了身体的一部分。

    这种无可避免的交换,让我们和地球上所有的存在物深情相系。我身体的一部分,下一秒钟可能就进入你的身体,成为你的一部分。这样的交换,若不是靠着完全的爱、信任和分享,如何能够达成?

    所以,我们的身体本身就是灵性的物质性存在。我们需要用更多的智慧去理解身体所负载的灵性讯息。

    相信你的身体,是你迈向健康的第一步。接着,倾听身体的智慧,看它的变化疾病要为你带来什么样的讯息。解读这份讯息,它会帮助你更接近存在的真实智慧。当你建立这样的观念,你会珍惜疾病带来的讯息,让你拥有更好的生命品质。(蔡美娟文字整理)

    转换对身体的负面信念

    如果你深信人受限于环境的控制无力抵抗,那么只要遭遇困难,很快就会投降,因为你认为人改变不了环境;但是相信人定胜天的人,则永远有机会争取转机。

    如同行为反映我们对生命所抱持的信念,身体也精确反映了我们内在的信念。当我们深信身体的智慧足以维持健康,并拥有自愈的能力时,身体就有机会依其本然的面貌运作。相反的,如果我们不信任身体的能力,不断给予负面暗示,甚至拒绝和身体采取同样的生存态度,身体就会在求生的本能和主人求死的意志下,进退维谷、不断磨损。


    积极善待你的身体

    如果你每天吞一堆维生素,只喝蒸馏水、吃有机农作物,而且每个月断食清除体内废物,但就是不能相信身体自己的能力,恐惧它随时会被细菌、病毒吞噬,那么你为追求健康付出的努力只是蜉蚁撼树。

    所以,转换对身体的信念、信任身体、采取正向的生活态度,对身体的帮助更大。


    以下是一些对身体正面的信念:

    在正常状况下,身体可以自己保持健康,如果我们没有需要生病的理由,就不会被细菌、病毒感染。譬如欧洲中世纪黑死病大流行时,很多护士终日穿梭于病患之间,因为她们的生存意志强烈,激励了免疫系统,所以不受病毒侵害。

    身体不是低级的产物,而是人类灵性完美的呈现,集造物的智慧与精华于一身。疾病则是一股被阻塞的生命能量,是我们内在创造力扭曲的形式,并非外在强加于我们身上的影响,它既是我们创造出的结果,当然也能被我们的意志改变。

    年龄并不会减损生命的能量,只是让我们汲取这份能量的能力减弱,对身体的怀疑和对存在的负面思考,阻隔了我们和这份能量的接触,如果我们能重新找到和这份能量沟通的方式,就可能减缓老化。

    衰老是学习的行为,而非必然的结果,事实上心理年龄比生理年龄更能造就外表,很多年纪大的人只是为了怕和别人不一样,只好表现出老态的样子。

    活力和健康是我们本然的状态,只要我们能检视自己的信念,为阻塞或扭曲的生命能量打开一条喜悦之道,身体就能得到健康。

    当然,我们不可能在一夕之间改变信念,但只要我们不断给自己正面暗示,对自己每个念头保持觉察,找出核心信念加以转化,就能迈向本有的健康。(蔡美娟文字整理)

    ---(未完待续)---

    文章来源:网络

    摘自许添盛《用心医病》



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