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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 身体与心灵的关系(下)



  • 改变整体人格抗癌

    “抗癌”预计是二十一世纪人类最大的工程之一,在主流医学领军下,手术、药物、科技的精进,向来被认为是对抗癌症的利器,然而随着这些武器在战场渐露疲态,人类被迫转向重新理解癌症。

    心身医学和神经免疫学的研究越来越能证明,癌症事实上是一种心身疾病,人类在生命中面临到无路可走的绝境,才是最重要的致病原因。

    美国心理医师李山(LawrenceLeShan)在复查了上世纪五十五年间大量的研究后发现:癌症病人在尚未发病前的六到八个月,通常都遭遇过生命中极为严重的情感创伤,因此造成抑郁、绝望和难以宣泄的悲痛,在情绪无路可出的情况下,恶化成癌症。

    事实上,癌症是一种多重油门、多重煞车的疾病,并不容易产生。化学致癌物质、放射线、遗传素质或病毒感染都是致癌因素,却不能单独引发癌症;正常情况下,人体免疫系统可以及时识别癌变细胞,立即消灭或抑制,除非人体的免疫力下降,癌变细胞才会不受限制地无限增殖,引发癌症。

    而长期沮丧、忧郁、愤怒、压抑等无法缓解的情绪压力,正是人体免疫系统最大的杀手,强烈的“绝望感”则给了身体巨大的暗示,让它配合主人慢性自杀,于是我们功能优越的免疫系统逐渐溃守,任由体内的癌变细胞取得主导地位。


    治疗心灵重建生存希望

    在处理癌症时,化学和放射治疗及手术面临的困境是可以理解的,这些方法可以切除已长出的癌细胞,却不能让病人体内不再长出癌细胞,因为病人根本的生存困境没有被解决,他对生命的绝望仍不断地暗示身体毁灭自己。然而,目前癌症治疗面临最大的困境正是:我们发现了心灵的力量对癌症的主控能力,却很少在癌症的治疗中加入心灵的治疗。

    对癌症病人来说,真正该治疗的是受伤而绝望的心灵、自我放弃而孤绝的生活方式、缺乏人生目标的无望感、无法唱生命中最想唱的歌的失落感,药物、化学和放射治疗都只是辅助,它无法修复被杀死的细胞,也无法抑制癌细胞。

    所以,癌症的治疗是人格整体改变的历程,医师在这段疗程中除了切除和抑制的治疗外,更应该帮助病人了解自己,引发病人对生命的热爱,积极地求生,而不只停留在对抗癌症,这样就有机会激发病人的自愈能力。(蔡美娟文字整理)



    疏导被癌症阻隔的生命能量

    大部分战胜癌症的患者都承认一个事实:他们在抗癌历程中所做的生命转化,大大提高了自己的生命品质。我在癌症病友团体间演讲,每次问到有没有人在得了癌症后,生活品质变得更好?几乎都有八九成的人举手表示同意。

    大多数人发现罹患癌症后都很震惊,却通常不太意外,他们多少意识到这是自己无路可出的心境具体的呈现,是体内癌细胞对主人下达的最后通牒:要不精彩地活,否则就结束生命。

    默然承受这份震惊的病人,往往很快便离开人世;然而,因此被激起强烈求生意志,甚至否认医师宣判的病人,却往往战胜体内的癌细胞,比医师的预计多活好几年。其间的关键在于:后者往往问自己一个重要的问题:“过去的我选择了一个什么样的生命,结果造成现在的处境?”并且自此选择完全不同的生活。


    勇敢面对身心灵问题

    新时代思想明白地指出,癌症的本质是一股受阻的生命能量爆发的结果,因此积极的癌症治疗在于如何疏导这份受阻的生命能量,重燃病人对生命的热爱。

    而生命能量流畅与否,则涉及到身体、心理及心灵三个层面,心灵层面的问题无法被简化成心理的问题解决,而心理的问题也无法以身体的层次处理。

    身体层面可透过营养、医药、手术和运动等方面共同调整;心理方面则可透过病人、家属及心理治疗师共同努力而达到,找出对个体而言,以什么方式存在、与人相处及创造,可使自己得到最完满的喜悦、热情和宁静;心灵层次的治疗则在于,引导患者体验到人的内在生生不息的能量,理解到自己是这份能量的主人,只要找出个人最重要的生活目标、存在价值,原本受压抑、扭曲的能量就会转向,帮助主人追求梦想,癌细胞在无以为继的状况下,就可能停止生长,甚至完全消失。(蔡美娟文字整理)

    不肥不胖没有安全感?

    很多人认为肥胖是饮食或体质造成的结果,但以新时代思想的观点来看,在身体发胖前,内在就已发出讯息,要求主人大量进食,或在身体储存更多的能量,好为生命提供某些服务、解决某些问题。唯有这些问题得到面对、能够处理,才能彻底解除肥胖的困扰。

    肥胖者不断累积能量或进食,主要是为了增加存在的安全感,或对生命的掌控。有些人努力增加分量以应付生命中难以预料的危机、扛负生命的重担,或警告隐于暗处可能危害自己的第三者:我不好惹。有些人利用肥胖降低自己外表的吸引力,让同性朋友放心以换取坚固的友谊,或减低自己对异性的吸引力,以削减自己对性的焦虑。



    找回安全感摆脱体重

    曾经有过重问题的A小姐说,她大量进食主要是为了得到控制权,因为食物是她唯一能掌握的东西。此外,除了食物,她不知道还有什么是她想要就能得到的。

    她回忆自己未满周岁就被送进幼稚园,在完全陌生且无力抗拒的环境中,只有吃东西能提供她安定的感觉,而且乖乖吃完东西也是当时博取师长肯定的好方法,由此她的体重开始不受控制、直线上升。

    长大后,她不具竞争力的外表也让她赢得很多同性友谊,同性朋友对她毫无防备,什么事都愿意告诉她,这是她和同性好友间微妙的默契与平衡。当她明白自己过量进食是为了获得生命的掌控权,而开始改变心态取得对生命的掌控权时,她的体重便逐渐下降。

    然而,她和同性朋友的关系也开始面临微妙的变化,原本认为A小姐没有竞争力而和她在一起的女性,开始浇她冷水,或者疏远她。她面临两难,知道一旦自己减重成功,原来的朋友很可能就会离她而去。

    B小姐从小就得对抗别人的欺负,所以内心一直有强烈的不安全感,她的潜意识一直告诉自己:只要我够强壮,别人就不敢欺负我!于是她的身体完全储存吸收进来的每一份能量,即使理性建议她减肥,潜意识仍然不断地告诉她:维持体重才能保障你的安全,于是她的体重始终难以下降。

    坊间减肥方法建议肥胖者用各种生理的方式减重,但新时代的思想则建议运用更深层的心灵力量。因为减重不是单纯的饮食习惯和热量控制问题,这些外在行为都只是因应心灵的渴求。所以,了解你所渴求的,试图以内在的方法解除自己的不安全感,或达到你期待的目标,别让身体独力去面对这些问题,体重才可能成功下降。(蔡美娟文字整理)

    内脏无法承受的恐惧

    我们可以很容易列举出自己害怕的事情:站在很高的地方、被关在幽暗的房间里、失去自己心爱的东西、遭遇突如其来的伤害、无论怎么做都得不到肯定……恐惧,似乎成了许多现代人的生命基调。

    恐惧是所有情绪中对身体最具杀伤力的,长期恐惧会升高血压,加速身体的代谢速率,导致内分泌失调,影响全身器官运作,让身体易受疾病侵扰。

    我们可以试着追溯自己的成长历程,看看恐惧透过什么样的方式,慢慢地渗透进我们的生命,控制了我们。

    基于安全的缘故,父母可能从小就不让我们离开他们的视线,或者以各种可怕的故事和夸大的因果暗示我们会遇到危险。

    长大后,当我们第一次打开心房去爱一个人却遍体鳞伤后,我们说服自己相信:“永远不要对人没有防备,否则就会招来苦难。”这个信念让我们充满戒备的心。越来越令人触目惊心的社会新闻,让我们更加害怕:“这世界还有哪个角落是安全的?”


    重建对存在的信任与安全感

    事实上,当我们一层层剥去愤怒、焦虑、猜忌的外衣后,看到的通常是一个充满恐惧的自我,每一种恐惧可能都联结着一项特殊事件,然而这些特殊事件可能都指向同一个根源:一种对存在的恐惧,认为存在本身就是个多劫的历程。

    现代人无法信任存在的善意,不相信万物的存在都是受到祝福的,不承认凡存在就有价值,更不相信自己可以无条件地被爱。于是,我们努力防备,以阻绝生命中突如其来的横逆与伤害;我们努力争取成就,以赢得存在的价值;我们努力掌控一切,设法让一切都在预料之内。然而所有的努力都带着焦虑,因为我们甚至不知道这些努力是否能换来安全与存在的价值。

    对存在的恐惧会驱使身体全力武装自己,肾脏病患者往往便具有想掌握一切的强迫性人格:他们无法放松,唯恐一松懈下来就会被存在这只巨大的怪兽击垮;他们穿起盔甲防御,却也阻断了可能的救援之道——重建对存在的信任与安全感。



    不老的身心灵

    台湾已经进入高龄化社会,六十五岁以上的老人占总人口的比例已经大于7%。目前的平均寿命,男性是七十一岁,女性是六十七岁,往后的一二十年可能再提高五至十岁,所以平均每个人可以活到八十几岁。其实大家并不怕活到老,而是怕生病、衰老或退化。所以如何可以活到老又不会过度退化,以下是我们提供的两个新观念:

    1.许多老人之所以会衰弱、活动力变差,通常是由于他们习惯了蛰伏休止,所以只要重新唤起他们的意志,让他们活得积极、有目的,相信许多老人在活动力、气力、灵敏度、反应等各方面会有戏剧性的进步。

    2.老年人的活力降低,主要是因为他们预期自己会变成如此,对于老化的现象觉得绝望、无可奈何的人会老得更快。这与第一个想法,也就是老人活动力降低是因为他们不想活动是相通的。不想活动背后的因素,是因为他们预期自己会衰老、退化,这种预期的结果,让他们在心境上处于绝望与无可奈何,于是迅速地衰老下去。

    新时代思想的理论认为人的心念、思想也是由知识、资讯和能量所构成的量子场。古典牛顿力学认为“我是谁”与这个世界没有关系,也就是说这个世界是客观,我是主观,而“我”这个主观的人与客观的世界、客观的身体无关。我认为我是谁,跟我会不会生病、是否衰老无关。但是在量子力学的观念,则认为我是谁、我在想什么、我的生活幸不幸福、日子过得满不满意,和我的健康或衰老有绝对的关系。也就是说,身体与心理的健康是互相加强、互相影响的。这完全符合新时代思想的一句名言:“你创造你个人的实相”

    例如退休后无所事事、终日苦闷的老人,经过半年之后几乎全老了十岁以上,如果可以谈恋爱的话,则好像年轻了五岁。这说明了我们情绪与思想的量子场之间的作用,甚至具有扭转身体功能的效力,所以事实上身体并不是客观的,必然会随着时间而老化。

    从前,人类的身体暴露在很不利的条件之下,营养不良、体力透支、瘟疫肆虐等问题,都很容易使人衰老。翻阅本世纪通过纽约外海艾利斯岛(EllisIsland)移民检疫,得以入境美国的移民文献纪录,便能发现四十岁左右的妇人面孔,憔悴枯槁的像是七十几岁,而只有一二十岁的少年,看来却像是饱经风霜的中年人。现代人则刚好相反,四五十岁的中年人看起还像只有三四十岁,这是因为整个环境的变化,如:营养的改善、生活上的舒适和环境卫生的进步,造成心境及生理上的安适,因此让人可以活得更长而且更健康。

    在医学上曾观察到一个现象,认为有些人过了五六十岁进入老年期之后,他们的心境、思想模式会变得像小孩子一样,比较天真,也较有幻想性及依赖性,对新时代思想的理论来说,这是非常重要的关键发现,称为第二青春期。

    众所皆知,第一青春期大部分是在国小三四年级至国中毕业之前,这段期间发育迅速,第二性征开始出现;而第二青春期是人类过了五六十岁进入老年期之后天生的自然改变,有些人的头发可能会由白转黑,甚至长出新牙。曾经有篇报道说,中国辽宁一位老人在牙齿全部脱落后,又再度长出新牙。事实上,我们在妇产科门诊也发现,很多已经停经的妇人,到老年时再度来经,甚至因此恢复生育能力。

    从史前时代到工业革命之初,人类平均寿命一直停留在四十五岁以下,只有10%的人能活到六十五岁上。现代人因为营养的改善,卫生条件及医药的进步,80%的人都能活到六十五岁以上,所以新一代的老人已经普遍遭遇到第二青春期,这是以前从未有人正视过的问题。倘若我们依旧抱持着旧有的概念,认为过了中年身体会持续地衰老,心智将不断地退化,性能力也会逐渐地减弱,则第二青春期这股庞然而充满活力的能量,在不被生理及心理允许出现的情况下,便有可能会以肿瘤的形态展现出来。


    接受你的第二青春期

    过去医学上有一个定律称为黑福里克极限(LeonardHayflick),认为人类的胚胎细胞放在培养皿里,无论如何小心翼翼地培养,都只能再分裂约五十次,而且一定会死去;但是如果这些培养皿里放置的是癌细胞,却会一直分裂下去。所以,肿瘤是个非常强的能量,会不受限制的生长,如果我们能把这股强大的能量导入正途,让我们的肌肤重新恢复光泽,牙齿重新长出,肌肉组织慢慢地取代脂肪组织,头脑变得更灵活,性能力也重新恢复活力的话,那该有多好!

    所以我们必须正视第二青春期的存在。当然,对第二青春期的压抑并不必然导致癌症,但是我们社会对这种现象的忽略以至于能量被阻塞,却与癌症的发生有密切的关系,因为癌细胞本身是很强的生长力量,是一种会到处转移的能量状态,如果把这股能量平均疏导至身上的每一个器官,或是日常生活、朋友及性生活上,使得人生得以丰富、喜悦、自在,那么这股能量就不会以癌细胞的形态展现。


    人不会变老,除非停止成长

    光是时间这个因素并不会让人衰老,这是新时代大师赛斯一再强调的,事实上,真正让人变老的是人的心智停止成长。肉体并非天生就必须老化,在医学上有项很有趣的疾病,称为精神性侏儒症候群,一般发生在受到重度虐待的儿童身上,他们长期缺乏关爱的情绪抑制了生长激素的分泌,虽然生长激素理当按照孩童DNA上的遗传基因正常分泌,但是这些小孩内心对自己的诠释——不被关爱的小孩,竟然产生超越传统基因的力量,改变了身体的结构,拒绝长大。这种现象也意味着,如果一个人害怕老化或预期自己一定会老化的话,这种信念本身便有能力造成基因上的转变,因而推动真正的老化。

    上述的例子告诉我们思想和信念的重要性。在医学的角度上看,我们的皮肤大约每个月会换新一次,胃壁每五天转化一次,肝脏每隔六个礼拜就全部更新,骨骼每三个月便又是一副新的骨骼。根据医学统计,身体每七年就会完全地更新,这些数据表示身体只是一个模式,并且一直在变化之中,而不是一部僵化的机械,所以传统医学把人单纯地视为机械是说不通的。

    以新时代的量子观点来讨论,在量子层面而言,根本没有物质的存在,所有的一切都只是一种能量状态,身体是在每一刻被重新创造的物质,表示从这一刻到下一刻,我们的身体已经是另一个不同的身体。

    因此,新时代的观点认为身体是个幻象,因为身体在下一刻已经完全地分解且回到能量的模式,然而在下下一刻,一个你不可能觉察到的瞬间,又会透过将能量转换成物质的白洞的出现,变成另一个全新的身体。

    减缓身心老化的方法

    从精神医学的角度来说,精神分析大师弗洛伊德说过:“潜意识本身是没有时间感的。”对很多小时候受过创伤的人而言,曾经经历的那件事虽已成为过去,但对潜意识而言,却一直还被当作“现在式”,并没有随着时间的过去而消逝,因为过去的事情还没有解决,所以便一直影响到现在。对这种病患来说,基本上他的过去与现在式同时存在,所以弗洛伊德的解决方法就是利用催眠或自由联想的方式,让他在潜意识上回到过去,因为潜意识是不受时间限制的,所以只要能在现下把过去的问题解决掉,这个人的症状就好了。

    其实大部分的身体机能是受潜意识控制的,例如心跳的速度、胃每分分泌的胃酸量、每天分泌的女性荷尔蒙、月经的周期、肾脏每分钟过滤的血量、脑运作本身所需的氧气、神经传导所需的能量等等。可是,我们有意识的信念或情绪上的变化却可能影响到身体机能。所以基本上,意识与潜意识是相通的,因为潜意识是没有时间感的,所以受潜意识掌控的身体本身的时间感也不存在了。那么,是谁在老化?

    减缓老化的方式

    聆听身体的智慧是新时代的思想非常强调的方法,包括以下两项重点:

    1.接受和信任身体的基本智慧,这智慧并不会随着时间而减弱或失去。

    2.接受新的知识和新的世界观。人之所以变老,是因为他已经拒绝接受任何新的观念。我们会发现有些老人很僵化,但并不是他天生就应该如此,而是因为他拒绝让自己成长。

    用意识觉察的能力来转变身体,可以改善老化的程度。一般认为身体老化是身体本来自然的演变,可是根据老人学家的研究却发现,真正决定我们是否会衰老的关键是从二十五岁到六十岁。现在的观念会影响到未来三四十年后的身体状况,所以我们必须改变对老化的必然性想法,而代之以身体本身是没有时间性的,只要流动的过程是不断地重生,不断地更新,那么身体的细胞也就永远是新的观念。

    想要延缓老化,你必须保持以下的信念:

    身体是不断变化的状态。

    身体是有智慧的,不会随着年龄而变得僵化。

    身体是能量而非单纯只是物质。

    身体可以永葆健康,并不必然会陈腐老化。

    身体不受限于时间。

    如果你要让身体永葆青春,在思想和信念上却不能解放自己,这个希望将永远无法实现,因为正是你陈腐的思想和信念制约了你的身体。这意味着假如老化是发生在你身上的自然现象,那么基本上你变成了一种不可避免的老化的牺牲者;但如果老化是你从社会中学习到的行为,是社会与家庭集体模仿、集体催眠的效果,那么你便有权利选择说“不”,以接受新的信念,迎接新的机会。

    事实上,老化是人体面对加诸在他身上或心理上的外在环境所作的反应,并不是种必然过程,所以我们过什么样的生活就变成什么样的人。赛斯书《个人实相的本质》中提到:“在许多土著文化里,年龄完全不是考虑一个人的因素,年纪多大并不重要。事实上,一个人可能不知道自己的年纪有多大。忘记你的年纪——青年、中年、老年都一样,对你是件很好的事。因为你们的文化里,关于年龄方面有很多信念都受到限制——青春被否定了它的智慧,而老年被否定了它的喜悦。”



    自由基理论

    自由基是很活泼的分子,在分子学上,它是由不稳定的氧原子化合物所构成的,因为喜欢和身体重要的分子结合,包括DNA,因而破坏了原始的生命架构。

    自由基是目前防止老化最热门的话题,在二十世纪五十年代中期由哈门博士(DenhamHarman)所发表的,认为自由基是造成细胞老化的重要因素,而一九八三年德尔克•皮尔森(DurkPearson)和珊蒂•萧(SandyShaw)则大声疾呼自由基是人类的敌人,因此鼓励人们服用各种抗氧化剂。但日本的雪江庭博士则证实了喂食氧化剂的细胞培养,并不太能够减低自由基的制造数量,如果是口服氧化剂则恐怕效果更为不彰,因为许多氧化剂在到达细胞之前,就已经被口腔和肠胃里的消化液中和了。

    免疫系统的白血球细胞就是利用自由基和入侵的细菌病毒连接以杀死入侵者。但为了自身的安全,细胞本身会制造酵素来应付自由基,使它们退化、中和或是解毒,这些“自由基清道夫”包括各种抗氧化剂,它们可以和自由基连结成高反应氧离子,使它们在攻击入侵者之前无法使坏。所以事实是,自由基有助于人体内在的平衡而非造成老化。

    建立对老化的正确观念

    老化不是必然的现象,人可以活得长,但是必须活得有尊严。有些人认为活到五十岁就可以了,因为他们认为五十岁过后就没有尊严、没有体力、不被重视,所以老化被认为是社会的耻辱。事实上老化并不等于不健康,也不该等于耻辱,这些都是我们社会所赋予的意义。如果社会没有赋予“老”积极而正面的涵意,当然没有一个人愿意活到老,所以我们应该建立对老化的正确观念:

    让老人的背脊骨可以挺直的是社会赋予老人的价值及尊严,而非含维生素D的牛奶。

    因为潜意识没有时间感,而身体是流动不羁的变化体,所以我们应该期待老人体内小孩的天真得以复活,而成为同时拥有四五十岁体力和八九十岁人生经验的新新老人。

    现行社会采行六十五岁强迫退休制度,剥夺了社会上很多男性赖以建立尊严的社会价值,造成这些人大部分的病痛发生在退休后半年内,所以若能采行参考个人工作性质、体力及能力的自愿退休制或转任制度,或许可以让人在适度的转变之下,仍然发挥他的社会价值而非一无是处。

    身体是流动的变化,而不是一种僵化的过程。

    相信新的宇宙论所说的,身体有智慧、懂得自我调整、追求健康。

    身体健康的先决条件,是你必须信任它会健康,再从饮食、运动及心境上找到长寿、健康之道。如果你信任身体会活得又老又健康,基本上你已立于不败之地。如果吃越多的健康饮食,吃越多的药,其背后的信念是因为不相信身体会健康,那么吃再多的健康饮食也没有用,因为光是这种负面的信念就足以摧毁健康。

    查阅《身体与心灵的关系》(上),请点击打开链接

    文章来源:网络

    摘自许添盛《用心医病》



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