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“感谢盈和黄琳的推荐，让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻，但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分，不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时，把呼吸，抚触，和注意力同时带到那里，一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方，这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热，释放，很特别的放松。”--王女士 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习，对我来说虽然是复训，但是却比半年多前的第一次上课还激动，因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习，我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重，所以从第一天离开家门到最后一天进家门，都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间，得到了主办方，老师和学员的支持和帮助，我才第一次在工作坊期间，每天心里充满感谢。”--魏女士 |
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50句话让你成为一个温暖的存在
我一直深信，人们会忘记你说过的话，会忘记你做过的事，但他们绝不会忘记你曾带给他们的感觉。—— 玛娅·安杰洛（Maya Angelou）
太多次，我们忽略了我们最爱的人：我们的爱人，家人，朋友，甚至我们的孩子。当我们处于压力之下肆意宣泄时，我们忘记了语言的巨大破坏力量。我们把鼻子贴在笔记本电脑和智能手机上，好像所爱的人会自然懂得我们没有说出口的话，有时直到关系破裂或者再也无法弥补才悔之晚矣。
下决心吧，自己要有意识地用有爱的语句去交流去经营与他人的关系。要善良并且真诚。带着敞开的心扉提出开放性的问题。有同情心地、不抗拒地去倾听。记住，没有条件，没有紧迫，没有期待，也没有伪装。仅仅是，对爱的爱。
用这些爱的情绪去点缀你与他人的关系，就能看见它们变得茂盛起来。
1. 我一直在你身边。
2. 谢谢你。谢谢你为我做的一切，它们为我的生命增添了价值。
3. 你很美。我发现你最美的地方，内在的和外在的，是：_____。
4. 你好吗？真实地，确切地，完整地提问 —— 你好吗，真的？
5. 请给我说说你的梦想。
6. 请把你害怕的事情告诉我。
7. 请告诉我你对人生，爱，世界等等的信仰。
8. 我在想你。
9. 我感激你。
10. 我在乎你的感受。
