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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 林文采 | 心理课堂经典语录2 (收藏版)

  •     林文采博士,美国心理辅导学博士、美国临床辅导学博士;马来西亚萨提亚中心首席导师。


        从事心理辅导和教学近三十年, 担任广播电台心理辅导节目主持人15年,积累了超过一万次个案的咨询经验,尤其擅长儿童治疗、亲子关系、家庭关系。


        在马来西亚林文采这个名字就是品牌,代表最好的亲子和萨提亚课程。林文采博士深厚的心理学学识,极其丰富的临床治疗经验,数年如一日地博览群书,她骨子里的中国文化内涵,让这位个子不高的老师在短短几年时间成为中国大陆知名度迅速提升的萨提亚老师。





    心理课堂经典语录 2


    71、孩子希望父亲对孩子说:我相信你能照顾自己,如果你有需要,我就在这里,但由你来决定是否需要我的帮助,我也允许你做错,我相信你能从错误中学习。——林文采

     

    72、父母在任何时候都是尽他们所能去做。不爱孩子,只有一种情况发生:只有建立起友情的关系!妈妈过的都不像人的生活。妈妈不可能给你她没有的东西。所以我们要自己做决定:自己要不要来学习爱人,要不要学习开始一段全新的生活。——林文采

     

    73、如何能让自己不焦虑?就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己,我现在能做到的就是当下我能做的最好的。——林文采

     

    74、在和人交往的过程中,如果你觉得不舒服,而又不敢表达,那就是你的自我价值不足。要做到身心合一的表达自己先要提升自我价值。——林文采

     

    75、父母在任何时候都是尽他们所能去做。不爱孩子,只有一种情况发生:妈妈连爱自己都不会!妈妈过的都不像人的生活。妈妈不可能给你她没有的东西。所以我们要自己做决定:自己要不要来学习爱人,要不要学习开始一段全新的生活。——林文采

     

    76、在孩子性别认同这方面,只有父亲或者是其他男性重要他人可以做到。——林文采

     

    77、没有安全感的妈妈,会有焦虑,担心推迟孩子和妈妈分离的时间,孩子就不能独立成为负责任的人。——林文采

     

    78、如果你不愿意去哄你的妻子开心,总有一天会有另外一个人去哄她;如果你不愿意去满足你的丈夫的性需求,总会有一个人愿意与他有性关系。道德规条是很难阻止一个人去满足自己的内在需求的。——林文采

     

    79、现在很多孩子,就像花盘里快要干枯的花,等到快要死了,才去浇水,然后就才活过来。心理营养不足的孩子,往往就会制造很多问题,要得到父母的关注和爱,就像快要干枯的花朵一样。——林文采

     

    80、父母没能给我们的,我们做自己的好父母,允许自己有时做得不好;经常嘉许自己做得好的,对自己宽容,也就有能力对别人宽容。能做自己的好父母,也就有能力做孩子的好父母。——林文采


          

    81、“讨好型”、“指责型”是最常见的两种姿态。而指责型的人通常会找一个讨好型的人做伴侣,相反,讨好型的人也倾向于选择指责型的。——林文采

     

    82、当别人夸奖你时,要欣慰的接受,即使你不一定觉得有,当你去接纳它时,久而久之它就成为你身上拥有的特质。——林文采

     

    83、婚姻里,如果男人有婚外情,老婆是能感觉到的,但女人有婚外情,男人就不一定感觉到。——林文采

     

    84、男人们在白天接收到很多的性刺激。包括报章、杂志、电视、电脑及来来往往的美女,他都把持住自己,到了晚上他觉得理所当然的老婆要犒赏他。——林文采

     

    85、父母都是劫富济贫的,家里最能干的孩子,总是关注比较少,给与最少的资源。不是不爱,而是更相信他,他们让父母总是比较放心。如有类似经历的朋友,是不是可以释然呢?。――林文采

     

    86、婚姻关系里面没有对错,没有输赢,要赢两人一起赢,要输两人一起输。——林文采

     

    87、一个人如果心理营养充足,就会有活力,生命力很强。如果你的孩子经常无缘无故肚子痛又查不出什么问题,很可能是因为你的孩子对你有情绪。——林文采

     

    88、宝宝的性格,是父亲的遗传大:性格的形成主要是后天影响。比较而言,爸爸的影响力会大过妈妈。父爱的作用对女儿的影响更大。一位心理学家认为:“父亲在女儿的自尊感,身份感以及温柔个性的形成过程中扮演着重要角色。”父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验,使女儿的性格更加丰富多彩。——林文采

     

    89、婚姻关系必须处理的三大差异:原生家庭差异、天生气质差异和性别差异。原生家庭差异带来很多生活习惯的差异和价值观的差异,例如,如何用钱、用时间、如何表达爱、如何处理冲突等。有时我们习以为常的方式对于对方来讲非常艰难,理解这些差异的客观存在。——林文采

     

    90、担心的背后是一份不信任。——林文采



          

    91、我们因为相同而联结,我们因为不同而成长。——林文采

     

    92、我相信你,无论在什么情况下,你都可以去学习!当你需要我的时候,我在这里。不过要由你来决定,你是否需要我的“支持”!我不会主动插手来“支持”你。我深信你将会有你自己的成就!我“也相信你会允许”你自己犯些错,因为从错误中可以学习更多!——林文采

     

    93、每个孩子都是一棵种子,有足够的滋养,都可以长成参天大树,展现各自的美丽。然而当父母给予孩子心理营养不够时,可能会出现:1、人际关系问题;2、自我概念问题;3、偏差行为,例如打架斗殴、自伤等行为。——林文采

     

    94、父母可以给予0~16岁孩子的心理营养:1、无条件的接纳,2、父母看重、重视孩子的优势,尤其是父亲,3、母亲有足够的安全感,如信任孩子,保持情绪稳定,4、父母的肯定、赞美、认同,5、父母给予孩子时间去寻求模范,学习人际关系、情绪管理、应对困难的方法和态度。——林文采

     

    95、爱,要用对方能接收的方式来表达。——林文采

     

    96、请接受今生不完美,请接收今生有遗憾。——林文采

     

    97、萨提亚模式的信念之一,也是她最重要的信念之一,就是“改变是有可能的,即使外在的改变有限,内在的改变也是有可能的”。——林文采

     

    98、关于感受:感受是生来就有的,是为了让我们知道自己想要什么,喜欢什么,讨厌什么,我是谁!做我喜欢的,不做我讨厌的,这样我们就不会恨自己。——林文采

     

    99、父亲对孩子的重要性:不需要你花多少时间在孩子身上,要看你是否表达了对孩子的信任和肯定,以及接纳孩子的特质,发现孩子的内在资源,愿意提供帮助但不拯救,相信错误是成长中要经历的。——林文采

     

    100、禁止脚本是一个孩子在处于压力下又必须生存时内心的一种挣扎,其产生步骤是:1、渴望,2、从体验中发现,3、脚本产生。如:我需要父母的爱,但努力中发现无法让父母爱我,于是我产生一个禁令:我不需要和父母亲近!于是关闭,也同时关闭和他人的连接,慢慢就丧失了爱的能力。——林文采


    101、大部分人倾向于选择对他而言是熟悉而非舒适、正确的应对,尤其在压力之下。——林文采

     

    102、婚姻要过三关。第一关是原生家庭关,从小养成的生活习惯、价值观的不同。第二关是男女大不同,很多人在结婚前对异性一无所知,这种冲撞只有在婚姻关系中才会体现。第三关就是彼此不同的天生气质。而这些都需要一个成熟的人格去接纳彼此的不同。其实,夫妻关系是所有关系中最难处理的。——林文采

     

    103、我很信任你,相信你可以自己处理这些问题;我愿意陪你长大,当你有需要的时候,我也可以帮助你;但是你的事情最终还是由你自己来做决定;如果事实证明你做错了,我相信你一定可以在错误中有所学习。信任、支持、肯定和尊重。——林文采

     

    104、认识到自己也是有优点和缺点的,允许自己犯错误,接受这样的自己并不断努力完善自己。对自己如是,对孩子如是。——林文采

     

    105、一个家庭里最能够给孩子建立安全感的两大条件:一是家庭中夫妻和谐;二是妈妈情绪的稳定性,而后者更为重要。——林文采

     

    106、因为我慈悲,所以我要更有智慧!——林文采

     

    107、一个女人,要小心和一个被溺爱的男性结婚,你做的所有“好”他认为都是应该的。母亲创造了儿子的口味,她更了解儿子的口味,妻子永远追不上他母亲。而且你要时时刻刻肯定这男人(否则他没有能量面对),时时刻刻为他收拾残局(因为妈妈会为儿子收拾的)。——林文采

     

    108、有些人停下来不敢玩!其内在的脚本是:小时候他们玩,父母就会生气。“我不做小孩,我不要让父母不开心”这样的人是没有童年的,一个没有童年的母亲,是不习惯孩子玩耍的,当看到孩子玩时,她会很不舒服、不习惯,很焦虑。――林文采

     

    109、我们必须意识到一点:我们必须接受父母也是人,而不是只以他们扮演的角色来要求他们,来与他们相处。——林文采

     

    110、心理治疗,需要把重点放在健康及正向积极的部分,而非病理负面的部份。——林文采




    111、幸福婚姻的必备条件是什么?

    1).夫妻要有处理冲突的能力;

    2).夫妻要能够建立起友情的关系:

    两个人从恋爱到结婚,然后一路走来,爱情变成了恩情或友情。只有建立起友情的关系,彼此才会觉得有安全感,能够继续下去。——林文采

     

    112、父亲是孩子真正的保护神。用一致性语言教会孩子说出自己的感受。——林文采

     

    113、孩子都是没有错的,有错的话就是父母的错。确实看到太多的父母因为爱孩子最后变成了害孩子,太多的父母觉得自己是个教育专家,可悲!——林文采

     

    114、讲重话或批评孩子时,要同时与孩子连接(通过语言和肢体动作,如在说话之前握着孩子的手),否则孩子没有安全感(害怕被抛弃),也不会真正听话。我们的原则是:温和和坚持!我接纳孩子这个人,但不接纳孩子的错误行为。——林文采

     

    115、有安全感的人就是,在别人倾诉时,不打断,不否定,不批评,不说教,不分析,你只需要静静的,感爱对方的感受,偶然点点头,点头不代表你肯定对方的想法,只是说明你在认真的听。因为,他需要只是倾诉,而不是,你教他应该怎样做!——林文采

     

    116、不要捡别人的情绪垃圾,做自己情绪的主人。一一林文采

     

    117、不是说从此就让自已脱胎换骨,而是从另一扇窗看世界!——林文采

     

    118、尊重而不放纵,关怀而不干涉,分享而不教导,邀请而不要求。——林文采

     

    119、林文采说她其中一个儿子需要戴助听器。开始她有点担心孩子因此感觉不好,所以问他会不会不开心。他说“别人眼睛不好所以戴眼镜,我耳朵不好所以戴助听器。”确实没听说哪个近视眼自卑啊……不愧是林文采的儿子。相比父母挖空心思想出类似的妙答来安慰孩子,不如示范给他看什么叫强大内心。——林文采

     

    120、"孩子并没有叛逆期,只是之前与父母的沟通不好而已",父母应该多给孩子一些自由,多听他们讲话。"这样才是一种健康的沟通方式"。——林文采


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    林文采 | 心理课堂经典语录1 (收藏版)


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