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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 疗愈自己,给孩子最好的礼物

  • 我们是如何继承父母的教养方式,并把它施加给我们的孩子的呢?如何改变这些桎梏我们的模式呢?Parents采访了临床心理专家、灵性导师白大卫。




    Parents: 童年的经历到底对我们有多大的影响?

    白大卫:大部分人都无法意识到早期生活(童年和青少年)对我们人生的重大影响。童年,虽然只是生命的一部分,但却奠定了我们一生的模式基础。从胎儿时期,我们就开始经历情感的刻录,同时,也开始吸收内化父母的情感和行为模式。

    出生后,刻录和内化继续。到了青春期,我们已经有了人生最重要的几个刻录,同时基本模仿或反叛了父母(和主要抚养者)所有的行为、情绪和态度。 随后,我们背着这些刻录和模式进入成年,无意识地、自动地、一次次地运行出童年的程序,误以为这些都是理所当然的感受、行为准则、个性或我们对世界的正确判断。

    Parents:我们常常厌恶父母对待我们的方式,但在教养自己的孩子时,为什么还会有意无意地复制他们的行为呢?

    白大卫:亲密关系最能反应出我们的内在小孩模式,也最容易激活内在小孩的负面情绪。我们与伴侣的相处模式,往往映射出我们与母亲的依恋关系。而成为父母之后,我们从父母那里继承的行为、思维模式更会无意识地表现在教养孩子的方式上。

    我们可能会发现,自己本来非常讨厌父母对待自己的方式,但却总会不自觉地以同样的方式对待自己的孩子——父母曾经对我们大吼大叫,我们对孩子失去耐心时,也忍不住对他咆哮;父母对我们非常严厉,我们也会无意识地对孩子要求很高……而我们的孩子却迅速地吸收着这些模式,看着他重复我们的经历, 又让我们痛苦、自责。

    很多父母都是从孩子身上,开始对这些模式产生警觉,于是,我们寻求各种解决方法,学习各种育儿之道。然而,只要造成这些模式的刻录没有被清理掉,我们就无法真正摆脱这些模式,我们努力学来的那些理论、方法只能浮于表层,无法长久。而那个受了伤害没能成长的内在小孩总会时不时从无意识里跳出来,左右我们的行为和情绪,给孩子、给亲子关系造成伤害。

    Parents:如果真正摆脱这些模式呢?

    白大卫:首先,需要理解我们的童年到底发生了什么,是什么让我们的内在小孩如此受伤?观察我们现在的行为模式,回忆父母对待我们的模式,能让我们对内在小孩有所理解。

    第二步,我们要做的是接纳。接纳那个被冰冻的内在小孩,接纳创伤带来的情绪,而不是排斥、压制它,也不是沉浸在创伤里,抱怨命运,这两种态度,都没法实现疗愈的目的。

    第三步,我们通过释放情绪来清理这些不好的刻录。释放的方法有很多种,如利用音乐表达情绪、用砸枕头的方式宣泄愤怒、向朋友倾诉、写日记、冥想等。

    第四步,我们要学习如何爱我们的内在小孩。过去我们的情绪之所以被一次次地激发出来,是因为我们妄图让别人来照顾我们的内在小孩,要记住,能够疗愈内他的,只有我们自己。小时候,我们的内在小孩没有得到父母的爱与支持,现在,成年的我们要承担起照顾内在小孩的责任,倾听他、接纳他、支持他、指引他。

    Parents:只要我们自己觉醒、疗愈了内在小孩,就能改善亲子关系吗?

    白大卫:通过疗愈,我们会保持觉醒,能时刻观察到自己的行为,不会再因无意识的冲动而伤害孩子和他人。觉醒亦会让我们敞开心门,对事务的观察更为敏锐,更能洞察孩子情绪背后的诉求,更好地与孩子互动。所有的孩子都希望父母是快乐的,疗愈能让我们的心归于平静,对孩子来说,做一个平和、快乐的父母,是我们能给孩子的最好的礼物。

    文章来源:网络

    版权归原作者所有!



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