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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 黄琳老师为厦门市中学心理老师带来萨提亚模式培训

  • 盈和黄琳老师为厦门市中学心理老师带来萨提亚模式培训

    ——萨提亚模式体验学习精彩记录

    图文撰写:杨丽琴

    2015年10月22日,秋高气爽,阳光明媚,由厦门教育学院主办的,厦门市初中所有专兼职心理教师教研专业学习活动,在厦门大同中学进行。此次专业学习的主题是《萨提亚模式的理论与体验》,教育学院邀请了厦门盈和(中国)全人发展中心的黄琳老师来授课。黄琳老师是中国萨提亚导师项目的成员,盈和(中国)全人发展中心的创办人,有着深厚的理论基础与丰富的实践经验,心理教师们有福啦~


    培训一开始,黄琳老师首先带领我们进入了一个心灵冥想之旅。黄琳老师温和柔软的声音,引导着我们松驰有度的呼吸,缓缓的滋养着我们。原本因大家车马劳顿赶来上课而弥漫着的那股躁动不安的气氛,慢慢的趋于平静,所有在座的人都渐渐的放松下来……当我慢慢睁开眼睛的时候,我感觉头脑也越发清晰,好像注意力也更加集中了。我好奇:难道冥想真的可以超越自我,解脱烦恼?



    冥想结束后,黄琳老师让我们在教室内随意的走动,去体验迎面遇到不同的陌生人的感觉。一开始,我内心充满好奇,老师这是要和我们玩什么游戏呢?她有什么目的吗?黄琳老师说,咨询是一项人与人之间深入探索联结的工作,咨询师本身是否能良好的自我接纳、清明觉察,都将影响咨询的效果。因此,咨询师要不断学习自我觉察,自我接纳的能力。就如对面走过来一个陌生人,你是被他的外表装扮所吸引,还是好奇他的内心在发生着什么?而我们自己本身,看到陌生人的感觉,是舒服还是讨厌?我的内心又在发生着什么?经黄琳老师这么一启发,我终于明白,能否如是的接纳自己,接纳别人,临在当下,自我觉察,原来就是这么简单,它不需要特意的去做什么,而是可以在身边随时随地进行着。


    针对自我接纳这个话题,一位教师提出了她的困惑,自己很讨厌自己怎么办?黄琳老师顺势又带领大家进入了一个现场个案的雕塑体验。是的,萨提亚的魅力,就是让大家在体验中收获启发。这场雕塑调用了强大的“演员阵容”,他们扮演“害怕”、“脆弱”、“安全感”、“连结”、“理解”、“支持”、“关怀”。我想,这大概也是人类所共通的内在体验吧。黄琳老师至始至终,都以温柔沉稳的气场,耐心的陪伴着明星,去经验自己的感受,从而深入地探索和发现。当雕塑即将结束时,黄琳老师的两句话,带给明星和现场的教师们深深的思考与启发:

    一、当别人对你好的时候,你值得这份好吗?

    二、你总是用比较的方式,来经验自己的价值吗?

    最后,明星放下自己全副武装的“面具”,流下了轻松释怀的泪水。是的,曾经,我们总是用一些固有的旧模式去应对身边发生的事情,现在,我们学习成长了,可以有更好的、不同的模式去面对、处理、体验我们的关系。我们可以接纳和拥抱生活中的所有面,不管是正面,还是负面。我们身上所有的资源,就像海底五颜六色的贝壳,他们都散发着独有的光芒,具有独特的魅力,可以为我们所运用。黄琳老师,就是这样温柔而有力的运用着萨提亚治疗模式,悄然地改变了我们的认知,觉察接纳了内心矛盾冲突而又渴望幸福的各个部分,让我们拥有更加健康快乐的身心体验。


    当我们还沉浸在案例的启发与思考中时,上午的学习时间就悄然飞逝了,我们意犹未尽地期待着下午时光的到来,黄琳老师又将会带给我们什么样的精彩与启发呢。

    下午培训一开始,黄琳老师依然带领我们进入了一个心灵冥想之旅。老师说,如果我们每天都能花哪怕半小时的时间,进行冥想,都将极好的帮助我们对身体的情绪垃圾进行清理,从而让自己更加通透清明,同时,更有助于我们提升自我觉察,自我连结的能力。

    冥想结束后,黄琳老师引导我们回顾了上午的雕塑体验,并且启发我们:在实际咨询工作中,我们可以灵活利用身边的资源,进行个案雕塑,角色扮演,团体游戏……,通过这些体验方式让来访者所有经验的事件外显,从而更好的引导来他们看到旧有的运作模式,帮助他们联结到内心更深处的需要以及内在冲突。因为所有的外在发生,都有其内在原因,就好比萨提亚模式中著名的“冰山理论”一样……

    黄琳老师给我们观看了关于“萨提亚治疗模式”的视频录像,那是她在厦门电视台做的一次心理节目。她和我们详细分析了冰山各个层面的含义。黄琳老师还说,萨提亚模式的理念是:问题不是问题,如何应对才是问题。


    就“冰山理论“交流分享的过程中,针对教师们的疑问,黄琳老师特别强调了三点:

    1、关于“感受”层面:日常生活中,我们通常把诸如“喜悦、高兴、开心、快乐、温暖、甜蜜……”的情绪称为是好的感受,是受欢迎的感受,是正能量的感受,是可以接纳的感受;而把诸如“悲伤、愤怒、痛苦、生气、恐惧、害怕、羞愧……”的情绪称为是不好的感受,是不受欢迎的感受,是负能量的感受,是不被接纳的感受。所以,在我们旧有的模式中,常常会冒出这样的感觉,我要“快乐”,我不要“生气”。实际上,情绪是“感受”的外显,情绪是一种能量,本身没有好坏,它只是一个信差,告诉我们发生了什么。提醒我们需要给自己更多的观照。情绪更是一种资源,没有正负之分,关键在于我们如何运用与转化。例如“固执”,如果运用得好,可以成为一种难能可贵的“坚持不懈”品质。......

    2、关于“感受的感受”层面:比“感受”本身还更有影响力。比如说,当先生指责妻子没有及时做好早餐的时候,妻子的感受是委屈,难过;同时,对这份感受的感受会有内疚,觉得自己怎么就起晚了呢?不应该的。而这份内疚的感受,将给这个妻子带来更加复杂的心理影响。所以,感受的感受,是咨询师在咨询过程中要重视的一个部分。

    3、冰山的各个层面之间不是线性的前后关系,而是立体的,多维度的。冰山的探索可以从任何一个层面开始,同时每个层面也都还包含意识和潜意识。比如说:


    习惯于用“指责”模式进行沟通的人,他们的“期待”是最清晰的,因此,我们在咨询过程中,可以从期待层面切入着手。

    习惯于用“讨好”模式进行沟通的人,他们的“感受”是最清晰的,因此,我们在咨询过程中,可以从感受层面切入着手。

    习惯于用“超理智”模式进行沟通的人,他们的“观点”是最清晰的,因此,我们在咨询过程中,可以从观点层面切入着手。而体验的方式,是将来访者从观点带入感受层面的一个很好的方法。

    习惯于用“打岔”模式进行沟通的人,他们没有停留在冰山的任何一个层面,因此,首先需要彼此建立良好的连结,让来访者感受到安全,信任的氛围,才能逐渐的将来访者带入他的内在世界。


    时间过得很快,培训在黄琳老师与教师们的收获总结与疑难解答中接近尾声……最后,主办方厦门教育学院的叶思思老师总结说:“这次培训的主要目的,就是要使老师们对萨提亚模式有一个认识与启发,并将萨提亚的理念运用在个人成长、教学与咨询中,希望能带给学生更多的启发与帮助,同时也启发自己更深入的学习与成长。培训不是结束,而是刚刚开始”。另外,教育学院的高主任也出席本次培训并做了重要总结讲话,强调学院对心理教育学的重视,以及后续心理教育方面的培训学习与发展方向;同时也指出,目前心理教育工作存在一定的困难,但相信在我们的共同努力下,心理教育工作一定能不断的进步和成长。

    是的,祝福所有成长中的心理教师们!祝福学校的心理教育工作更上一层台阶!祝福盈和(中国)全人发展中心能一如继往的提供更好的萨提亚模式的学习平台,造福更多希望成长的人们,造福更多的家庭!!





    2015-2016年盈和(中国)全人发展中心课程表点击打开链接


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