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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 【语音版】萨提亚模式中流动的亲密关系——盈和萨提亚微课堂第12期精彩回顾!

  • (建议您在WIFI网络环境下收听)


    盈和微课堂第12


          盈和萨提亚第12期微课堂,已于15年10月22日晚上八点,精彩开播!


          内容:《萨提亚模式中流动的亲密关系》

          主讲:陈瑞艺老师(婚姻家庭专业研士;国家二级心理咨询师;音乐治疗师;国际萨提亚转化治疗模式心理治疗师)




    学员分享

    ——林  萍:感谢陈瑞艺老师精彩的分享满足与被满足,才能让爱流动起来!我是谁,我在哪,别把我自己弄丢了,我要找到自己的位置!

    ——雪  儿:第一次听课,对我来说,容量很大,很受益!尤其是听完瑞艺老师《爱的回归》的音频,心里慢慢的宁静的过程很温暖!

    ——彭春燕:今晚太开心了!孩子总是不睡,我放着老师的冥想十多分钟后就听到鼾声了,谢谢老师!




    1.人们为什么要亲密关系?

        陈瑞艺老师:“在亲密关系这个部分,我今天想讲的第一个问题是,人们为什么要亲密关系?

        在我们自然界万物的演变过程中,人类的这个进化过程,我们也会不难发现,物竞天择,从生存、从繁衍的需要,群体的生存较单个的生存更加有优势,有存活下来的可能性。由此,人相对于自然又是如此的弱小,所以从外在的恐惧和害怕,到内在有了一些渴求,这些渴求也就是我们人所共有的安全与归属的需要

        在各种的关系当中,人与人之间的关系成为了一个主要的关系,亲密关系也就在这个过程中被提炼出来了,亲密关系也成了我们可以生存的一个基本单元。




    2.为什么亲密关系会伤人?

           陈瑞艺老师:“亲密关系如果是我们必须要的,那为什么还会去伤人呢?

           如果亲密关系在我们的关系当中,是我们赖以生活的基本单元,如果有人要剥夺或者是侵犯你的生活、影响你的生存的时候,而这样的一种侵犯和影响,会让我们自己进入到一种恐惧、一种害怕、一种担心、甚至是很大的焦虑的时候,让你的生活变得不可控的时候,我们还会愉快地去接受吗?

           所以这个亲密关系就开始出现了各种各样的影响。如果你不可以去接受生活中的恐惧、害怕和担心,那我们就会产生各种的情绪。



           因为当我的渴望没有被满足的时候,我就会有很多的期待,当我有很多期待的时候,我们的感受自然就会产生,那这个感受就会影响着我们,它就像信号一样在告诉我们,我们有什么样的需要。

           当我们的渴望没有被得到满足的时候,甚至是受到最基本的那种伤害的时候,又有谁不会有各种各样的负向的情绪和感受出来呢?所以,亲密关系对我们太重要了,亲密关系怎么侵害着我们,我们就怎么痛苦着。



    3.我在亲密关系中的位置

           陈瑞艺老师:“在这个亲密关系当中,如果我们不想让自己成为一个受伤害的人,那我在亲密关系中的位置又会是什么样子的呢?

           说起这个问题,这是一个主观的定位,同时也是一个客观的形成,重点是你想在你的关系中有一个什么样的位置,去显现在你的亲密关系中呢?你是自己生活的主宰者,还是你是生活的受害者呢?



           你在这个亲密关系中的位置是由别人来决定的还是由你自己来决定的呢?你是可以考虑到他人的感受而掌管自己生活的那样一个人,还是会依赖他人的一个掌管或者依附他人的一个掌管,而配合着去生活的那样一个人呢?

           在亲密关系当中你是谁呢?在这样的一份关系当中,你想做一个怎样的自己呢?



    4.亲密关系的回报和成本

           陈瑞艺老师:“在关系当中,我们都会有一些收益和一些代价,也就是你付出去的东西必须有一些回报,你失去的东西也会在另一个方面有一些获取。

           所以在亲密关系当中,这个代价与回报跟它收益,到底大与小,每个人都是不一样的,你怎么看这个亲密关系的回报与代价,你是怎么承担你在亲密关系中的收益与代价,那就因人而异了。



           说到这里,让我想到了我们萨提亚模式中的四大总目标之一的,当选择了这样的一种亲密关系的时候,也许你其实就在学习着承担那个收益,更要承担的是你选择这个亲密关系之后的那个代价,因为影响我们亲密关系的或者让我们在亲密关系中痛苦的一定是那个代价的部分,而不是收益的部分。”



    5.找到亲密关系中的我与他人

           陈瑞艺老师:“在亲密关系中,你的冰山在最初你对你自己的定位是什么样的?我是谁?我在亲密关系中的我又是谁?

           当你在那里的时候,你才更加的清楚,你自己到底是谁?你内心真正渴望的是什么?你希望在这样一段亲密关系中,你想要得到的或者能够满足你的那个是什么?你在亲密关系中对自己、对他人都有什么样的要求?都有什么样的想法?

           当这样的想法、当这样的需求没有满足我的时候,亲密关系中的我对亲密关系又会有怎样的看法?有怎样一些痛苦的感受?当我有这样的一个感受的时候、有这样的一些期待、渴望的时候,我会怎样去处理我亲密关系中种种的痛苦和问题呢?

           在亲密关系中无论你发生了什么,也许你要回到你是谁,回到我们是谁那个层面去看一看,当你找到你的时候,你才可以带着你去走向别人,去走向对方——我的爱人。



           他在我们的这样一段关系中,他又是怎样定位自己的?他在这个关系中想做一个什么样的爱人?这些你都清楚吗?他在这段关系中,他有什么样的渴望呢?他对他自己在这个关系中和对伴侣又有什么样的期待呢?他是怎样满足他自己的期待和去满足伴侣的期待呢?

           他在这个关系中又有什么样的想法呢?他怎么看待他自己的这样的一段关系呢?当他这样的关系没有被满足的时候,他又通常用什么样的方式来应对呢?来处理呢?而他这样的方式又是从哪里得来的呢?

           所以,当你带着这样一个一个的问题,带着找到的你自己去走向他的时候,也许你才能真正在亲密关系中拥有你想要的那样的一段美好的亲密关系的历程。



    6.满足与被满足让爱流动起来

           陈瑞艺老师:“这个世界对每个人都是公平的,当我们在关系中需要被别人满足的时候,另一个人也在需要我们满足他,亲密关系中的我与他人,就是满足与被满足的关系。

           解决丢失的爱的方式,只有一个办法,那就是给予爱,你给予了多少的爱,你满足了多少对方的爱,你就可以获得多少爱。

           满足与被满足才能让爱流动起来,在给予与接受中让关系和谐起来,让你我他快乐幸福起来。”



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          课堂笔记整理——林萍、彭春燕

          课堂音频整理——李佳盈

          语音文字校对、排版——盈和姜薇

       

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