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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 【语音版】《走近亲密》| 黄琳老师系列成长微课·精彩回顾!

  • (建议您在WIFI网络环境下收听)


    盈和微课堂第21


           盈和萨提亚第21期「和谐幸福,我在起航」系列成长微课一,已于6月14日晚八点,精彩开播!


           内容:《走近亲密》

           主讲:黄琳老师(中国首届萨提亚大会演讲嘉宾;2016萨提亚诞辰100周年世界大会演讲嘉宾;中国萨提亚导师项目(TTT)成员;盈和(中国)全人发展中心创办人,萨提亚厦门教育与应用中心创办人;太平洋萨提亚学院专业会员,世界家庭治疗学会会员)




    学员分享

    ——睿睿妈:“从小到大,我们都学了很多的课程。这些课程教会了我们很多做事的技能和做人的道理。可是从没有一堂课,教会我们如何亲近伴侣,学会拥有幸福和爱的能力。于是,我们在平凡的人生里,在油盐酱醋的鸡毛琐事中,为了拥有幸福和爱,遍体鳞伤。

       今天,这堂走近亲密关系,希望你和我一样,有所收获,审视自我、走近伴侣、走心交流,把婚姻经营得活色生香,成为拥有幸福和谐的人。谢谢亲爱的黄琳老师,优雅的声调,配上悠扬的背景音乐,我听的很入迷。”

    ——林萍:“感谢黄琳老师精彩的分享!在亲密关系中有所收获,有所学习,带着好奇去探索和发现,在我的关系当中,有什么可以去改变或者可以去改进的


    ——蒲凤荷:“感谢黄琳老师分享, 温婉甜美的声音娓娓道来,受益良多,再次感谢!”

    ——静荷:“谢谢黄琳老师,昨天的分享非常精彩,为我们的亲密关系的处理带来很多思考和觉察,让我们认识到好多之前存在却不知道问题出在哪里的缘由,同时给我们提供了改善亲密关系的有效方法,谢谢老师!”

    ——宋儆:“听黄老师的分享,看到了贝曼老师的影子!感叹你不愧是贝曼老师的嫡传弟子,精髓都吸收到了!”




    主题:《走近亲密》

       黄琳老师:“今天是我们三期系列微课的第一期,今晚的主题是走近亲密。我想,许多朋友当你来到这样的一个微课堂,也许都带着你的疑问来到这里。在过去的两天当中,我们也收集了大家在这个部分你所关心的,以及你所想问到的一些问题,我们在今天晚上的课程里,我们会把大家提问的部分的问题,结合到我们的课程当中。



    【第一部分】

    良好的夫妻关系,是给孩子一生最好的礼物!


       无论是一个不上学的孩子,或者是一个多动或者是抑郁,甚至是有偏差行为的孩子,在他的背后往往都隐藏着家庭的问题,我们知道,当家庭这个系统生病了,或者说当家生病了,那么孩子往往就成了这个家庭中的替罪羊。

       我们知道,孩子是这个家庭里面非常薄弱和脆弱的环节,当家庭中出现问题的时候,往往会从孩子这个最薄弱的环节去呈现出来,所以,在我们看到非常多的问题孩子的背后,往往都隐藏着家庭的一些问题。

       一个健康的家庭的基础,是一个健康的、关系良好的婚姻,而一个健康的、关系良好的婚姻,可以给孩子带来的是非常多他在今生会受益无穷的财富。



    【第二部分】

    你了解你的伴侣吗?

    你了解你的伴侣什么呢?

    你了解你的伴侣内心真正的需要吗?


       关系是一个需要彼此互动的,当我在关系里面去付出,或者我很爱对方,可是,我的方式有没有真正让对方感受到,或者我的方式是对方真正需要的吗?

       在婚姻的关系当中,男人和女人渴望的不同。对于男人来讲,他希望在关系,尤其是在亲密关系当中,他渴望去体验到对方的感激、欣赏和崇拜;而对于女人来讲,在关系当中她渴望的是安全感、重视、还有连接。



    【第三部分】

    你在婚姻中带来了什么?


       在一个婚姻中并不只是简单的两个人走在一起,当他们在一起的时候,他们不仅带来了他们自己这个人,同时也带来了他们原来生长的家庭,以及他们原来生长的环境,或者他们过往的生命历程里面,留下来的许许多多的影响。

       你在婚姻当中带入了什么?你了解你们彼此不同的生活习惯,或者你们彼此不同的价值观、信念?你又是如何去面对和处理这种差异的呢?

       我们要去想的是,我面对这些差异的方式、方法,对我的关系是有帮助、有滋养,或者是它让我们彼此之间的关系、距离更加的遥远?我想,这就是我们每一个人可以去回看或者去探索的部分,同时,我们更需要去看的是,我们在这个关系里面,我们彼此双方带进来的,都有哪一些在我过往的生命当中没有满足的渴望,或者是我对对方有一些什么样的期待。



    【第四部分】

    在亲密关系中,你可以如何去表达爱?

    你表达爱的方式是你的方式,还是对方需要的方式?


       你会发现,在夫妻或者说在亲密关系里面,彼此需要的方式是不同的。我们很多的朋友读过一本书,就是《爱的五种语言》,我们知道,对于爱的表达来讲,每一个人有自己不同的需要的方式。那都有哪一些不同的方式呢?

       第一种是服务。我表达爱的时候,或者说当对方为我做一些服务的时候,我能够感受到对方的爱,这是第一种。

       第二种是肯定的话语。我希望听到对方说出来、表达出来,或者我希望听到对方的欣赏和赞美,这样会让我感受到爱。

       第三种方式是精心的时刻,或者高品质的时间。这个高品质的时间,就是我需要对方有一些单独的时间和我在一起,同时,在那个时间里面是非常高品质的。我们所谓的高品质的时间,是在那个时间里面,我是完完全全的和对方在一起。

       除此之外,还有礼物以及身体的接触。这五种方式,就是不同的人感受到爱的不同的方式。


       今天你知道对于你的伴侣来讲,他需要的是什么样的方式吗?同时,你知道你自己需要什么样的方式吗?在生活里面,你是否可以去邀请你的伴侣,你们共同来列下一张清单,就是你们彼此都要一些什么?假如我们希望我们的关系更好,我们就可以用对方想要的、或者他希望的方式去滋养到对方,我想,这样的一种尝试,就会有机会让到我们的关系更加的亲密。



    精彩问答

        学员提问:“我和先生的关系不好也不坏,但是我希望更多些亲密,我要如何改变?”


        黄琳老师:“对于许多的家庭来讲,很多的家庭他们会经验这样的部分,就是夫妻两个或者在亲密关系当中,彼此都能比较好的去履行家庭的责任,同时也彼此相敬如宾,可是,他们彼此的关系里面少了那份亲密或者说亲近的感觉,我如何才能够去增加那个亲密感?

       在这里,有一点特别想跟大家来分享,就是当你和你的伴侣在一起的时候,你们会分享一些什么?

       当我和我的伴侣在一起,我们就是彼此的在处理事情,或者我们在履行责任,我们彼此会分享一些观点、看法和想法,然后我们彼此也会在事情上回应对方,或者在语言上去回应对方,但是,我们没有在心的部分有些连接,或者我们彼此也不去交流我们的感受,那这样是很难有亲密感的。

       假如我们要在关系当中增加亲密感,我们是需要彼此去分享我们内心的感受的,因为只有让我们感觉到心和心更加的接近,我们才有可能去享受那种亲密感,而不是熟悉感。



       所以,如何在我们的亲密关系之间去表达我的感受,同时让双方的感受都能够彼此流通起来?有两点是要给到大家分享的。


       第一,当对方来跟我表达感受的时候,我所能做的最好的回应就是倾听。我们知道,很多的时候,我们内心的感受往往只是需要被听到,当它可以被听到、被理解到,我们心里就已经有很多的满足感了。

       第二,当我倾听的过程中,我要让自己不给建议、不说教、不打岔、不逃避,同时,我可以带着我的爱、关怀、接纳去倾听。假如我们可以做到这样的话,你就会发现,对方会很愿意和你去分享他的感受,同时,你们双方可以更好的去分享彼此的感受,你们也可以享受到更多心和心的接近,当两颗心可以更多的走在一起,你们就可以去享受关系当中更多的亲密感。



    黄琳老师·喜马拉雅电台

        注:黄琳老师的往期微课堂、冥想、分享和练习,在喜马拉雅电台可以搜索到。


    【方法如下】:

    1、手机下载:喜马拉雅电台。

    2、搜索:黄琳萨提亚。


    目前许多好的,珍贵的资料,已经发到【黄琳萨提亚】电台。

    大家可以关注这个电台,并且推荐朋友关注电台,也可以分享。

    希望对大家的个人成长、生活,有更多的支持和帮助。




    盈和微课堂 · 精彩预告

    第23期「和谐幸福」系列微课主题《走进你我,探索冰山》

    时间:7月10日晚20:00-21:20(全国百群同步转播)

    主讲:黄琳老师




    ——萨提亚用冰山来比喻人的内在世界:就像一座漂浮在水面的巨大冰山,能够被外界看到的行为表现或应对方式,仅仅是露在水面上很小的一部分,而暗藏在水面下更大的山体,则是长期被我们忽略的丰富的内心世界。 


    ——冰山探寻,帮助我们看到生命中的渴望、期待,遇见真正的自我。帮助你走进对方的内心世界。


    如何参与微课的学习?

    方式一:

    欢迎您加入盈和微课堂学习,步骤如下:

    添加盈和微信客服号:18850306709 或 18750209316(微信扫描以下二维码添加,添加好友时请备注:【姓名+盈和微课堂】。

    我们随后将邀请您加入。




    方式二:

    如果您的微信群希望同步收听到盈和的微课,可以添加盈和微信号“18850306709 或 18750209316”(同上)为好友,备注【姓名+申请微课转播




          特别感谢以下人员的参与和贡献,让我们有机会保留课堂的内容:

          课堂笔记整理——林萍、高海燕

          课堂音频整理——彭春燕

          语音文字校对、排版——盈和鑫鑫

       

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    【报名及咨询】:18850306709盈和江老师,18750209316盈和吴老师。


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