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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 【语音版】《走近你我,探索冰山》| 黄琳老师系列成长微课·精彩回顾!


  • (建议您在WIFI网络环境下收听)


    盈和微课堂第23


           盈和萨提亚第23期「和谐幸福,我在起航」系列成长微课三,已于7月10日晚八点,精彩开播!


           内容:《走近你我,探索冰山》

           主讲:黄琳老师(中国首届萨提亚大会演讲嘉宾;2016萨提亚诞辰100周年世界大会演讲嘉宾;中国萨提亚导师项目(TTT)成员;盈和(中国)全人发展中心创办人,萨提亚厦门教育与应用中心创办人;太平洋萨提亚学院专业会员,世界家庭治疗学会会员)




    学员分享

    ——郑红梅:“谢谢黄老师的付出和引领,美丽的声音听一天都不累,感觉让心灵放假一样的轻松、自在。”

    ——乐心人:“今晚我认真学习黄琳老师你的分享,收获很大,感谢你的付出!虽然我在其他渠道也有接触过萨提亚的分享,但你是我感觉到的分享最接地气的老师了。相信对我的个人成长会有进一步的帮助!很荣幸能听到你的微课,有机会在交流!”

    ——晓晓:“黄琳老师三期讲座我都听了,这么系统,理性的讲解,很受益,真的好棒!感谢黄琳老师,感谢小助手,更感谢张老师,让我有机会听到如此好的讲座!”

    ——丁洪琼:“感谢黄琳老师精彩的分享!当我们成长之后,我们就会和自己有一些更加好的关系。当我和自己有了更好的关系之后,我们外在的一些问题也会随之改变。我们每一个人都有机会给自己的生活或者生命带来更多的和谐和幸福,开门的这把钥匙就是从自己的改变开始。”

      ◆     

    ——李会霞:“每次黄琳老师的微课都能让我一次次地主动与自己链接,这是非常棒的体验,感恩黄琳老师爱的分享,感谢这个促人成长的平台,感激所有的美好遇见!爱自己爱你们。”

    ——美:“感恩黄琳老师的无私付出!同时感恩在这么多的朋友的陪伴下共同学习和成长!相信我们的人生会越来越幸福,越来越丰盛!”

    ——Lucky:“黄琳老师讲课的过程中,看到一些群友不断拉朋友进来听,我想这个微课一定是会让她们受益的。很欣慰越来越多的朋友可以接触到萨提亚,谢谢。”

    ——张莉:“黄琳老师把萨提亚讲的通俗易懂,很接地气谢谢老师!”




    主题:《走近你我,探索冰山》

       黄琳老师:“大家好!我是黄琳。很高兴今天晚上,我们又和全国各地的朋友相会在空中。

       今天是我们和谐成长系列微课的第三讲——《走进你我,探索冰山》。在今天晚上,我们将和在座的各位朋友,共同来分享一些和我们每一个人息息相关的话题,也希望在今天晚上的微课里面,我们每一个人可以在听课的过程当中,更多的去连接到自己、连接到自己的生活、连接到自己的关系。



    【第一部分】

    关于“冰山”的隐喻


       萨提亚用冰山来形容一个人,对于一个人来讲,我们能够看到的这个人就是他的行为、他说的什么话,以及他有一些什么样的面部表情等等,这些是我们可以看得到的一个人所呈现出来的,可是,在水面以下,在这个人的内心世界,同时还有非常丰富的东西在发生。通常,水面以下所发生的,也就是人的内心世界所发生的所有的部分,决定了人外在所呈现出来的他的行为、他的面部表情、他说的话等等。所以,萨提亚女士用冰山这样的一个比喻来形容一个人。

       在你的日常生活当中,当你和身边你所亲密的人一起相处的时候,有多少的时候,你是去听对方说的话、他的表情、他的动作?又有多少的时候,你是真的去感受对方,然后去体验对方内心所感受到的?或者有多少的时候,你有去询问或者关怀对方内心所想、所发生的呢?同时,在我们日常和家人的沟通,或者在和我自己相处的时候,又有多少的时候,我去关心到我内心的感受呢?在我们面对这些问题的时候,我想,每一个人都会有自己新的发现。



    【第二部分】

    冰山的“感受”层


       在我们的教育里面,我们更多的时候习惯去运用我们的大脑,就是运用我们的理智和思维的部分,而感受的部分,很多的时候会被我们忽略。那感受那到底是什么样的一个部分呢?

       萨提亚女士曾经用温度计来形容感受。她说,感受好比是我们人的一个温度计,我们可以经由感受来测量到我们体内的温度,对于我们的内心世界而言,我们体内的温度,就是我们的内心世界所在经验的部分。

       感受对于我们每一个人而言,它就是一个信使,它会经由这样的一封信,或者这样的一个信息,来帮助我们去看到我们内心深处的需要。

       我们每个人的内心深处有着各种各样的感受,每一种感受就好比是一种不同的色彩。假如我们有机会去看彩虹,你就会发现,彩虹里面有各种各样的光,每一种光都有它的不同和美妙之处,没有哪一种光是好的,没有哪一种光是不好的。我们的感受同样也是如此,每一种感受,无论它是喜悦、兴奋,或者是满足等等,或者说我的感受是恐惧、是愤怒,所有的这些感受都是没有好、没有坏,它只是像我们彩虹当中不同的色彩而已



    【第三部分】

    冰山的“期待”层


       对于许多的人来讲,我们会在自己的日常生活当中,去看到和发现到自己生命当中的,或者在日常生活当中的一些期待。比如说,每时每刻当我和家人在一起,或者和朋友、和同事在一起的时候,在我的心里面都有一些对他们的期待

       除此之外,我们还有一个期待是对自己的期待,我会希望我在工作当中能够表现得好,或者我能够出色的完成任务,或者我期待我能够通过考试,或者我期待我能够得到别人的表扬、认可、承认等等。

       此外,我们的内心还有一个隐性的期待,有的时候我们能看得到,有的时候我们看不到。那个期待就是我认为的别人对我的期待。当我们有机会做一些深入的探索之后,我们经常会看到,在每一个人的心里面,我所认为的别人对我的期待,有的时候往往会非常深地影响着我们的生命轨迹。



    【第四部分】

    冰山的“渴望”层


       最后,我们要讲到一个部分,就是冰山中或者人的内心深处,一个非常、非常重要,同时它也是给人带来非常深厚影响的渴望。

       我们知道,所有的人类,都有一些人类共通的渴望,比如说,我们每一个人都渴望被爱、都渴望被关怀、被尊重、被接纳、被欣赏、被认可,我们每个人都会渴望自由、都会渴望独立、都会渴望连接等等,所有的这些都是人类所共通的,对于我们每个人来讲,我们这些的渴望就好比人所需要的心理的营养。渴望对一个人来讲,是一个人能够健康和统整地发展非常重要的一个部分。

       假如我们有机会去深入到自己的内心,看到自己内心深处的渴望,那将会帮助到我们,在我们的关系的里面以及在我们的生活当中,去带出更多的和谐和幸福。



       如果在座的各位想对冰山有更多的了解,大家可以去看我在喜马拉雅电台的往期的微课。我在喜马拉雅上有一个电台,我往期的部分的微课在上面都可以免费听到。在我过去的微课当中,曾经有三期的微课是专门讲冰山的,分为上、中、下三个部分:

    盈和萨提亚第10期微课堂精彩回顾:冰山探寻(上)

    【语音版】盈和萨提亚微课堂第11期精彩回顾:冰山探寻(中)

    【语音版】盈和萨提亚微课堂第13期精彩回顾冰山探寻(下)


      大家那可以去听听这三个部分,就会帮助你对于我们的内心世界、对于我们冰山的各个部分有更多的了解,这个电台就是提供给我们所有朋友一个学习的资源。


    黄琳老师·喜马拉雅电台

        注:黄琳老师的往期微课堂、冥想、分享和练习,在喜马拉雅电台可以搜索到。


    【方法如下】:

    1、手机下载:喜马拉雅电台。

    2、搜索:黄琳萨提亚。


    目前许多好的,珍贵的资料,已经发到【黄琳萨提亚】电台。

    大家可以关注这个电台,并且推荐朋友关注电台,也可以分享。

    希望对大家的个人成长、生活,有更多的支持和帮助。



    精彩问答

        学员提问:“在生活中无法接纳自己,没有自信,那么可以怎么去做?


        黄琳老师:“这是一个非常好的问题。我在想,在我们非常多的学习过的朋友身上,我们都会看到这样的一个部分。我们知道,我们生活中所有的关系,比如说,我和我伴侣的关系、我和孩子、我和父母的关系,所有的关系,如果我们有机会探索到最后,我们最终会发现,其实都是我和我自己的关系。所以,这个朋友提出来的这个问题,也许是我们每一个人都要去面对的一个终极的问题,就是我和我自己的关系。

       我和我自己的关系都有哪一些呢?在我的内心深处,我是否欣赏我自己、肯定我自己、尊重我自己、认可我自己。我们知道,如果我仅仅是在头脑上肯定我自己,那是不足够的。

       我们说人类都有许多共通的渴望,所有的这些渴望,它的满足有两种方式。第一种方式,就是我等着别人来满足我的这些渴望,比如说,我等着别人来尊重我、欣赏我、认可我、接纳我。

       满足渴望的第二种方式就是我自给自足,我来喂饱我自己。在我的内心深处,我需要重新去审视,或者重新去感受我和我自己的关系,我是否接纳、尊重、肯定、欣赏我自己,我是否能够独立自主,我是否能够去建立连接,这个连接包括和我自己的连接以及我和他人的连结,所有的这些我是否能够自己去做到。在这里,这个朋友问的这个问题,恰恰是我们每一个人在生命的旅途当中,必将去面对的这样的一个课题,就是我和我自己的关系。

       要告诉大家一个好消息,我们每一个人都有机会给自己的生活,或者生命带来更多的和谐和幸福,这其中的钥匙、开门的这把钥匙就是从自己的改变开始。当我们有机会从自我的成长、改变开始之后,我们就将改善自己以及我们外在的所有的部分,我想,这对于每一个朋友来讲都是好消息,同时也要告诉大家,我们每个人都有机会做到。



    更多精彩,请点击:

    【语音版】《走近亲密》| 黄琳老师系列成长微课·精彩回顾!

    【语音版】《走近身体》| 黄琳老师系列成长微课·精彩回顾!


    盈和微课堂 · 精彩预告

    「家庭如何塑造人」萨提亚系列成长微课

    全国多群同步直播

    主讲张天安老师



    系列微课一《家庭如何塑造人—回观原生家庭对我们的影响》8月31日(周日)晚20:00-21:20;


    系列微课二《追寻自己的幸福—转化原生家庭的影响力》9月5日(周一)晚20:00-21:20


    更多微课详情及报名方式,请点击以下链接:

    【盈和微课堂】张天安《家庭如何塑造人》| 萨提亚系列微课报名




          特别感谢以下人员的参与和贡献,让我们有机会保留课堂的内容:

          课堂笔记整理——林萍、高海燕

          课堂音频整理——彭春燕

          语音文字校对、排版——盈和鑫鑫

       

    【版权声明】:本微课堂相关内容如有转载或使用,请注明出处:【盈和萨提亚微课堂 黄琳老师】,让我们共同尊重和维护劳动和贡献,参与创造一个良好的传播环境。感谢您的支持与配合!




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    【报名及咨询】:18850306709盈和江老师,18750209316盈和吴老师。

    更多萨提亚系列精彩课程,请点击:

    http://www.yinghe-china.com/stykcab.aspx?BaseInfoCateId=80&CateID=80&objCurrCate=80&NewsCateId=80



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