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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 【语音版】盈和《家庭如何塑造人》系列微课(一)精彩回顾!


  • (建议您在WIFI网络环境下收听)


    盈和微课堂第24


           盈和萨提亚第24期「家庭如何塑造人」系列成长微课一,已于8月31日晚八点,精彩开播!


           内容:《家庭如何塑造人—回观原生家庭对我们的影响》

           主讲:张天安老师萨提亚家庭重塑导师台湾心理与教育的独立工作者;从事个别谘询与团体心理成长工作;近年来多次在台湾、新加坡及中国内地受邀带领萨提亚模式工作坊,并在上海、北京多次担任玛利亚(Maria Gomori)老师工作坊的助教工作;私立辅仁大学心理研究所硕士




    学员分享

    ——左淑征今年给天安老师做了两次萨提亚模式课程助教,天安老师温暖而有力量,授课的方式非常细致,同样他把这种风格延续到了微课堂。在微课堂中对学员的提问总是全面的给予回馈,也是这个原因,微课常常严重超时!

       因为自己很喜欢天安老师,所以这次转播天安老师的系列微课。希望大家能把听到的运用到生活中,帮助我们提升自己和家人的生活品质。

    ——好时光第一次认真听完一次微课,张天安老师声音很好听很温和,讲的内容很多,需要慢慢消化。

    ——迎春马我已微信远在台湾花莲的天安老师表达感谢,也感谢盈和机构的分享,会把课程信息分享给福建有需要的朋友和学校。

    ——萧燕春感恩张老师跨热海峡的空中直播,谢谢主持人的付出,谢谢群主无私的奉献,受益匪浅!

      ◆     

    ——沈小红本次微课,感谢远在台湾的天安老师,感谢有您的分享,让我们有这么多的体验和学习。

    ——杨惠芳特别感恩张天安老师的分享,真的值得我们多听几遍,回味学习!

    ——杨丽琴谢谢张天安老师,谢谢厦门盈和人家!记得我第一次接触冥想的时候,觉得神神叨叨的,不耐烦。今天,我被这段冥想感动了。

    ——杨晓培感谢张天安老师跨越海峡的空中直播,谢谢盈和团队的付出,受益匪浅!




    「微课」和「工作坊」的区别

            张天安老师:“各位朋友,大家好,我是张天安!首先,我要谢谢厦门盈和人家的邀请,虽然我现在人在台湾,但是可以在这里和大江南北各地的朋友在空中相会,想想仍然觉得这相当的神奇。

           因为微课的效果比较有限,萨提亚的体验性很难透过微课来传递。今天会稍微尝试一下,运用一些冥想来增加各位在听微课的时候的体验性,看看效果怎么样。

           我必须再说明一下,微课跟工作坊有蛮大的区别。因为微课比较能够传递我们头脑的概念,在工作坊里面,可能更能够做到的是身心整合的一种体验,这样的学习是可以彻底的从内心改变一个人。所以工作坊是以体验性为主,有了体验才能用一些概念来整合自己的学习,但是,不管怎么样,微课跟工作坊,都是可以运用你的人性来学习。




    冥想:《遇见小时候的自己》

        张天安老师:“我现在想邀请你,先找一个空间,比较不受到打扰,你可以在这边坐着,让自己舒服地坐着,调整一下自己的身体,让自己感觉到很自在、很放松。你可以开始去意识到你自己的身体,有哪里需要你更加关心的、想要更放松的,你可以在心里面送一份祝福给它,给你身体的这个部分。

       然后,我想要邀请你深呼吸,慢慢地吸气,再慢慢地吐气,让自己的呼吸加深、加长。透过呼吸你可以跟自己和身体连接,你也可以跟你的内在、跟你的心里连接。

       我想邀请你欣赏你自己,欣赏你自己的身体,谢谢你自己的身体,因为它从你出生以来就努力地为你工作。你的身体,通常都不会抱怨,它只会默默地承担。所以此刻,我想要邀请你去跟你自己的身体连接,送出你内心对它的关注、对它的爱。


       此刻,我想邀请你想象一下你自己,这一生过得怎么样?我想请你从自己小时候开始想象你自己,你看在你的眼前,想象自己出生的那一天,你看到你前面有一个婴孩,这个小婴儿就是你自己、小时候的自己。你看着这个小婴儿,他那么纯真,那么可爱,如果你愿意,我想邀请你走向前去,靠近他去看看这个小婴孩,不知道此刻你看到这个婴儿的自己会有什么样的感觉呢?

       如果你愿意,我想邀请你想象自己把这个小婴孩抱在你的怀里,你把他抱在怀里,然后用非常近的角度去看着他,看看这个婴孩他的纯真、他的可爱,还有他的去路,这就是你自己出生第一天的样子。你也可以用你的身体去感受抱着他的感觉,用你的手臂、你的胸口贴近这个小婴孩,看看这样身体的感觉是怎么样的?

       ......

       现在,我想邀请你再次地去感觉自己的身体,感觉自己的呼吸,当你做了一次深呼吸以后,你可以让自己的身体开始有一些活动,然后慢慢地,当你准备好的时候,我们就可以睁开眼睛,回到我们这个微课的现场。




    黄琳老师·喜马拉雅电台

            注:张天安老师的两期系列微课,以及黄琳老师的往期微课堂、冥想、分享和练习,在喜马拉雅电台可以搜索到。


    【方法如下】:

    1、手机下载:喜马拉雅电台。

    2、搜索:黄琳萨提亚。


    目前许多好的,珍贵的资料,已经发到【黄琳萨提亚】电台。

    大家可以关注这个电台,并且推荐朋友关注电台,也可以分享。

    希望对大家的个人成长、生活,有更多的支持和帮助。




    主题:《家庭如何塑造人—回观原生家庭对我们的影响》

       张天安老师:“在萨提亚模式里面,我认为最核心的概念就是自己跟自己的连接,这里面包含的小时候的自己的经验,还有就是生命力和自我价值感。

       自己、生命力、自我价值感这三个部分,在萨提亚模式里面,有时候是互相取用的,也就是我们常常会用这三个名词来代表一个人内在最核心的部分。因为它非常重要,但是又非常抽象,所以,我们用不同的名词来描述我们内在最核心的部分。

       我们甚至可以做这样的一个比喻,我们的家庭让我们每一个人都塑造了我们的自我价值感,换句话说,我们过去原生家庭、我们成长的家庭、父母对待我们的方式,会逐渐的内化成为我们的一部分,我们父母怎么对待我们,我们就从他身上学到了这些对待我们的方式,然后,我们就用这些方式来对待我们自己。


       我们越了解我们自己,我们就会发现,我们的成长经验是深刻的影响我们现在的自己。当我们知道这件事之后,就会让我们明白,我们自己身上的许多的限制,或者我们的性格,可能不是天生的,而是我们透过生活中成长的经验中学习来的,这个会让我们得到一个很重要的信息,就是我们可以改变我们自己,透过重新的学习,透过再学习来改变我们自己。

       我们早年父母跟我们之间的关系,这是我们十八岁之前最重要的一段关系,这个关系会形塑、形成我们和自己的关系,然后,当我们成年以后开始有了爱人,开始有了孩子之后,我们跟自己的关系就会辐射出去,影响我们跟爱人之间的关系,最后是影响我们跟子女的关系。这四种关系,最核心的就是我们跟自己的关系。



    精彩问答

       精彩问答:(代代相传的文化基因)

       我与父母亲关系一直疏离,我儿子已经18岁了,在他生长过程中我没有给予他心理营养,感觉他与家庭的关系也是比较疏离,我内心是恐惧的,好像看到将来儿子和我的关系就是现在我和父母的关系,我不想这样。请问:我可以做什么,能打破原生家庭的轮回?


        张天安老师:首先,我想要欣赏这位朋友,因为他觉察到跟意识到这一点是蛮重要的,就如同我前面那个图所说的,因为我们过去父母对待我们的方式,形成了我们对待自己的方式。比如说疏离,父母对待我们的方式比较疏离,我们就学会跟自己疏离,因为我们跟自己疏离,我们对待我们的亲密关系跟我们的亲子关系,其实我们也很容易就用比较疏离的方式去互动,所以孩子可能也从这里学到了所谓的疏离,那可以怎么做呢?

       我想你可以先针对你自己,邀请你进入到你自己的内在,跟自己内在的自己、小时候的自己有连接,就像刚刚我们在冥想里面,我们跟那个小时候的自己,比如说比较疏离的自己有连接,因为父母对待我们的方式比较疏离,我们自己对待自己的方式也跟着变成比较疏离。

       所以,最重要的是,我想要让你知道,这不是你的错,这不是你的错,当年父母不了解,可以怎么样教养我们,所以我们才会学到那样的方式。既然这是一种学习,我们就可以重新有新的学习,你可以跟自己小时候的自己有连接,可以尝试改善跟自己的关系。所以,我想要请你先欣赏自己过去的努力,我相信你一定在过去觉察到自己的这个部分的时候,你也有花了非常多的时间想要自己不一样。

       当你可以学习跟改变自己的时候,其实你跟孩子都可以个别的重新学习,这两个部分是不冲突的。因为你的孩子已经18岁了,他也已经是一个成年人,过去18年他学到了很多的东西,此刻他可以开始去回观自己的生命经验,去看看自己在家庭里面学到什么?然后重新有新的学习,学习怎么样不疏离,学习怎么样跟自己更亲近。

       当你和孩子都可以有重新的学习的时候,我们就可以再一次的建立新的连接,成年的父母跟成年的子女会有一段新的关系,我相信你们仍然可以拥有更美好的关系,这个关系会让你们感觉到更幸福,下一代也会因此有更多的改变。



    你想深度探索原生家庭对我们的内在影响吗?

    你想处理与父母家人的未了情节吗?

    你想发现个人资源、力量、经验与整合自我、

    建立高自我价值感吗?


          

    与生命和解 | 萨提亚家庭重塑工作坊


    今年10月,厦门海滨

    给您带来生命深入的疗愈和整合!


    (导师:张天安)


    【课程时间及地点】:20161021-24日(四天),中国厦门


    【课程费用】:6400元(不含税)


    早报、三人以上团报、或夫妻合报,可享受优惠!


    【课程详情】:【盈和·课程】与生命和解 | 萨提亚家庭重塑工作坊


    精品小班,仅此一期!


          特别感谢以下人员的参与和贡献,让我们有机会保留课堂的内容:

          课堂笔记整理——林萍、高海燕

          课堂音频整理——李佳盈

          语音文字校对、排版——盈和鑫鑫

       

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    【报名及咨询】:18850306709盈和江老师,18750209316盈和吴老师。

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