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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 【语音版】盈和《家庭如何塑造人》系列微课(二)精彩回顾!

  • (建议您在WIFI网络环境下收听)


    盈和微课堂第25


           盈和萨提亚第25期「家庭如何塑造人」系列成长微课,已于9月5日晚八点,精彩开播!


           内容:《追寻自己的幸福—转化原生家庭的影响力》

           主讲:张天安老师萨提亚家庭重塑导师台湾心理与教育的独立工作者;从事个别谘询与团体心理成长工作;近年来多次在台湾、新加坡及中国内地受邀带领萨提亚模式工作坊,并在上海、北京多次担任玛利亚(Maria Gomori)老师工作坊的助教工作;私立辅仁大学心理研究所硕士




    学员分享

    ——妖精“今晚微课很棒,尤其是自己和幼年的对话,说的自己流泪了,突然有理解自己,原谅自己的感觉。

    ——如—孟繁芝老师讲的非常好好,对我是有用的!我在验证我自己的心历路程和自己探索的教育理念——但是我不知道和萨提亚不谋而合,但是还有许多需要完善的地方,我希望自己更加成熟!只要有时间,我还会和大家一起来学习!谢谢老师,谢谢萨提亚给予我们成长的帮助!生命因为萨提亚的陪伴而更加美丽!谢谢张天安老师!谢谢盈和人家,谢谢大家!

       希望早点能亲自现场聆听张天安老师的授课,亲身体验生命的愉悦!谢谢自己的生命能遇到这么好的精神滋养——宇宙因为我的存在而更加璀璨夺目!我感觉迷途的孩子找到了回家的路。谢谢您,我此时此刻已经流下了泪水!谢谢宇宙让我的生命得以滋养!每个人都有带着希望在这个时空里,每个人都是充满生机的精灵!

    ——肖肖非常感谢张天安老师,冥想很棒,对小时候的自己的陪伴让我有很深的体验,感恩老师,也感谢盈和这个好的平台。

    ——宋淑青“非常感谢天安老师,我们每个人都在原生家庭中长大,每个人身上都带有原生家庭的深深烙印。我们为孩子提供的也是原生家庭,孩子身上也会有我们提供的这个原生家庭的烙印,所以,尽我们最大努力,把好的烙印留在孩子身上,让他们幸福快乐!

      ◆     

    ——林钗琼:听了今晚的微课,我比较清楚知道如何爱自己了!谢谢张老师的指引,照亮黑暗的地方,感恩!”

    ——嫣然:“感恩张天安老师的课程!老师引导的冥想对我非常有帮助,做完以后我觉得自己更欣赏自己,也更有力量了!

    ——照丽感恩张天安老师的讲解和引导,也感恩盈和组织的这次分享!感恩群主的组织!非常有帮助。跟着老师的引导和小时候的自己链接了,好多被遗忘的事情都出来了,所有的事情背后都是孤单无助和需要被重视。现在的自己照顾整合了小时候的自己!不要责备自己,而是对自己,对他人保持好奇心,去探索,去了解。




    这次微课「讲些什么」

        张天安老师:“各位朋友,大家好,我是张天安!很高兴今天晚上又跟各位在空中相见。

       今天晚上是我在厦门盈和人家的第二次微课,我们第一次微课的时候,我们是聚焦在原生家庭是如何影响一个人,影响这个人现在的状态。那我们这一次、也就是第二次的微课,我们聚焦在可以如何转化原生家庭的影响力,这个是我们最重要的部分。我今天会在一开始的时候,就用一个非常精要的方式,把这样子的概念介绍、分享给大家。

       我想,我们今天来听这个微课,主要是想学习一些方法,而不见得是特定问题的解答,因为这很重要,问题可以一直不断地出现,但是学到方法,你就会面对不同的问题,你都可以找到一个重要的方向,往那个方向前进。这就是学习方法,学习一个重要的概念,来面对我们生活中、生命中不断出现的各种挑战或是议题。

       今天,我也会根据这次听众朋友们提出来的几个问题,嵌卡在我们整个微课当中。因为刚好这些问题跟我所要介绍的重要观念是非常契合的,所以我就借由这些问题作为开始。




    冥想:《提升自我生命能量》

        张天安老师:“现在,我想请听众朋友们给自己一、两个深呼吸,缓慢而轻松,你可以让自己深深地吸气,然后再慢慢、慢慢地吐气。你可以听着音乐,持续地调整一下自己的身体,让自己感觉到更加的沉静、更加的放松,一方面,你的心思进入到你的内在,觉察自己内在发生的一切。

       我想邀请你感受此刻你的身体,你可以听着音乐,也可以听着你生活周遭其他的声音,我们顺着音乐、顺着其他的声音,更加深入地进到我们的内在。让我们跟自己在一起,此刻,我想要邀请你欣赏、感谢你自己,欣赏、感谢你自己今天来参加微课,欣赏、感谢你自己,为了参加微课你放下手边的事情,你花了时间,你安排好其它重要的事情,让你自己进到一个学习的状态,进入到一个学习的空间,欣赏自己做了这样子的选择。


           同时,我也希望你欣赏你自己的身体、欣赏你的头脑,每天在运作、思考、解决问题;欣赏你的感官、你的眼睛、你的耳朵;欣赏你的嘴巴,每天需要为你表达;欣赏你的呼吸,每天为你时时刻刻的转换你的能量;欣赏你的心脏,它一天二十四小时,从你出生到今天,它不断地跳动、跳动着,压缩你的血液到全身,让你的养分散布到到每一个细胞里;欣赏你的四肢、你的两个手跟两只脚,你的手、脚帮助你去到你想去的地方、去做你想做的事情。

           ......

           现在,再一次地感受到自己的呼吸,让自己再深深地吸气、再慢慢、慢慢地吐气,然后,感觉到自己的身体,让自己开始动一动身体,当你觉得可以的时候,你再慢慢地张开美好的眼睛,回到我们现在这个微课的现场。




    黄琳老师·喜马拉雅电台

            注:张天安老师的两期系列微课,以及黄琳老师的往期微课堂、冥想、分享和练习,在喜马拉雅电台可以搜索到。


    【方法如下】:

    1、手机下载:喜马拉雅电台。

    2、搜索:黄琳萨提亚。


    目前许多好的,珍贵的资料,已经发到【黄琳萨提亚】电台。

    大家可以关注这个电台,并且推荐朋友关注电台,也可以分享。

    希望对大家的个人成长、生活,有更多的支持和帮助。




    主题:《追寻自己的幸福—转化原生家庭的影响力》

       张天安老师:“各位朋友,今天我们进入到我们微课的正题,我们今天要谈的是如何转化原生家庭的影响力

       在所有的方法里面,在萨提亚模式里面,我们最后不管是运用冰山,或者是运用家庭图,或者是去觉察沟通姿态,或者发现我们丰富的内在资源,这一切,我们都是指向一个最重要的部分,我们的关键就是我们和自己的关系。

       我们要转化原生家庭的影响力,关键就是如何改变我们跟自己的关系。所以,我们说当转化了我们跟自己的关系的时候,我们这个人的幸福感才会产生,我们对爱才会更有感觉,这个跟你的社会成就、财富是没有关系的。


       什么叫家庭重塑呢?

       家庭重塑主要是针对一般的成年人,他已经跟原生家庭有一点距离了,他们想要处理过去原生家庭(所谓原生家庭,就是我们幼年成长的家庭)想要处理的经验、成长经验。因为我们深受这个成长经验的影响,所以家庭重塑,主要是一个成年人去转化他过去的原生家庭的经验,这个叫做家庭重塑。

       什么叫家庭治疗呢?

       家庭治疗跟家庭重塑不一样,家庭治疗当然它可以针对成年人,也会针对未成年人,但是,家庭治疗对于未成年人是会有更巨大的影响。未成年人,或者现在仍在原生家庭还没有独立生活的成年人,这个家庭治疗,主要是想要创造现在家庭正向的互动循环。因为现在的家庭的困扰,会来自于家人之间相互的沟通,能不能一致性的表达,如果不能,彼此之间就会创造一些即时反应,让彼此的心没有办法靠近。

       不管是家庭治疗或者是家庭重塑,它的重点在于,它不把一个人只看成一个单独的个体,它是把一个人看成是一个家庭,它的原生家庭所形塑出来的一个结果。所以,当我们看一个人的时候,我们背后有一个背景,就是看到这个人背后的原生家庭。



    精彩问答

       精选问题:[一致性的表达与分享脆弱]

       老师,你好!我的问题是:明明很爱对方,但是不好意思表达。而且熟悉的朋友说我,说话都具有极强的攻击性,尽管没有任何伤害他人的恶意,但是一般人接受不了。


        张天安老师:这个问题对我来说,我觉得这是在谈一致性的表达跟分享脆弱的问题。我想要跟这位提问的朋友说的是,我想先跟你分享一个句子,这个对我来说也是非常重要的,在谈亲密关系里面的一个重要的句。有一本书的作者,《懂得爱》这本书的作者说:[分享脆弱是亲密的开始]。

       我们大部分人在亲密关系里面其实都还是会想要保护自己,这当然是非常正常的事情,但是保护自己就会形成一道墙,这个墙会阻止彼此更加靠近,所以保护跟隔离其实有时候是一体两面的事情。如果你想要具有亲密关系,你很爱对方,那你可能就要让自己展现脆弱。


       脆弱不等于软弱。脆弱其实是有很温柔跟穿透性的力量。

       你不太敢去表达你自己,还有,你说话的方式让人家经验到的是极强的攻击性,如果你可以把这两个部分跟你的成长经验,找到它的连接找出那个时候的关键事件,然后找出在那个关键事件里面的小时候的自己,你可以跟你自己、跟小时候的自己做一个连接,看看你可不可以去帮助那个小时候的自己,让他不再害怕,让他不再感觉到需要保护自己,让他感觉到自己是安全的,让他不需要再用一些让别人感觉到有攻击性的语言。

       而此刻现在的你,就可以带着小时候的自己,重新有一个新的体验和经验,你可以决定,现在的你要用什么样的方式来表达你自己,对你来说是适合的?这时候你就有更大的自由去做出你的选择,我也祝福你可以有更多的转化。



    你想深度探索原生家庭对我们的内在影响吗?

    你想处理与父母家人的未了情节吗?

    你想发现个人资源、力量、经验与整合自我、

    建立高自我价值感吗?


          

    与生命和解 | 萨提亚家庭重塑工作坊


    今年10月,厦门海滨

    给您带来生命深入的疗愈和整合!


    (导师:张天安)


    【课程时间及地点】:20161021-24日(四天),中国厦门


    【课程费用】:6400元(不含税)


    早报、三人以上团报、或夫妻合报,可享受优惠!


    【课程详情】:【盈和·课程】与生命和解 | 萨提亚家庭重塑工作坊


    精品小班,仅此一期!


          特别感谢以下人员的参与和贡献,让我们有机会保留课堂的内容:

          课堂笔记整理——林萍、高海燕

          课堂音频整理——李佳盈

          语音文字校对、排版——盈和鑫鑫

       

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    【报名及咨询】:18850306709盈和江老师,18750209316盈和吴老师。

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