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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 《萨提亚身心疗愈专业课程一阶》精彩回顾(一)

  • 国内首期《萨提亚身心疗愈专业课程》

    一阶已于2015年9月17日

    在美丽的厦门海滨

    精彩开幕!




    来自美国顶尖的呼吸整合大师安娜·斯蒂莎老师,在未来的五天时间里,她将把萨提亚治疗模式和身体呼吸疗愈完美结合,带领学员们在这个历程中有更多奇妙的体验,对自己的身心有更多的觉察和疗愈,从而开启内在的智慧,进一步提升自助和助人的能力!


    祝愿每一个人在这里收获丰盛!




    安娜老师:“当我看到萨提亚给人做治疗的现场录像时,她常引导当事人连接自己身体的重要部位,当下经验与身体一起,除情绪、情感、信息之外,加上身体层面。我相信人们是有能力疗愈自己的,我所教方法是很容易跟萨提亚模式整合的,协作的非常好。”


    安娜老师:“我们有本能,我们有情绪,还有认知,这是我们处理信息的三种不同方式(又称作“三维脑”)。本能的部分掌管处理张力和压力,也会产生强烈体验,我们认知的大脑如此强大,附于故事和记忆,有时认知部分是解开身体谜团的钥匙。”


    安娜老师:“当我们在谈创伤的时候,这个界定是什么,对于不同人来说创伤的含义不同。你不需要记得,那个故事,不需要记得那些细节,就是连结你的身体,联结你身体本能的那个系统,容许他就这样流动,不用加一个故事,不去解释,附于意义,这是非常重要的。因为你的身体是知道如何疗愈自己,流动的时候,就可以疗愈。”




    【冥想】

    请闭上眼睛

    给自己一点时间

    去觉察和欣赏你的身体

    你的身体每天为你做事

    你的心跳

    每个细胞都知道繁殖

    肾把不需要的排出去

    肺帮助我们呼吸

    深深地感恩

    你所成长的方式

    和你成长的历程


    安娜老师:“你的内在真的是有资源的,事实上你有你全部的资源,我教大家如何去运用他们,其中一个最重要的是对自己的认知和感知,你认为自己是有创造性的,爱自己的,有承诺,忠诚的,这些都是你很好的资源,这些爱心、关心、慈悲心的资源,这些都是很棒的资源。对我们人际关系很重要的,当我们跟对方在一起的时候,我们全然地信任他们拥有他们所需要的所有的资源,并且我们带着耐心和慈悲心跟对方在一起。”


    安娜老师:“当我们跟其它人进行工作的时候,或是我们跟家人、同事聊天的,学会运用真我是很重要的,运用真我、运用自我,是我在此时此刻,我是平和、平静的,我对你怀着一个感恩、欣赏的心,我知道你有疗愈的资源,我有希望和信心,当时间到了的时候,你可以自己疗愈。我跟你交谈,我不需要把你的问题搞定,我知道你是没问题的,你是可以的,我也知道我是没问题,我是可以的,这样的关系,就是运用真我,我运用我自己内在健康的部分看你健康的部分。”




    安娜老师:“如果一个孩子在家里有创伤,人生中只要出现一个人相信他,这个人可能是老师、邻居、祖父母,这个孩子就会有资源,去发展和建设自己的资源性,我们可以建立一个孩子的心理弹性。如果有一个朋友经常支持你,你就要经常跟他聊天,如果一个朋友经常打击他,你就不要跟他在一起,我们要找寻有支持性的朋友。当我们觉知这个事情时,我们就会改变,这个威力是很大的。”


    安娜老师:“创伤在我们本能的层面上,我们的应对来自情绪上的防卫,我的应激反应就是行为,做了什么、说了什么,所有的这些的发生都没有被觉察到,我们的应激反应是自动化的,是在保护自己。当我们把觉知、认可、接纳这三个带入,疗愈就会发生。”




    身体联结能量的五种方式:

    1、发麻(微微的震动感)

    2、发热(出汗)

    3、声音(比如你看到很美的日出,你会说“哇!”)

    4、动作(比如伸展四肢、动一动腿)

    5、情绪(比如有时候看电影,很感人的地方我们会很想哭、很悲伤)


    安娜老师:“我们的应对姿态是份礼物,因为他们是解开我们的线索,这样我们才能解开创伤,我们跟着这些脚印回到本能的创伤,就可以疗愈他们,让生命更美好。”


    安娜老师:“当你去联结到身体中吸引你的部位,你就是在碰触你本能应激反应的那个部位,本能、情绪、认知,当你用你的呼吸、专注力、注意力,就是跟你的本能之间做联结,这些都是在你的觉察之外的,你在发展这个技能时,可以把认知和本能部分架起一座桥梁,用我们的呼吸、运动去疗愈很多的创伤。”




    (···未完待续···)


    【特此声明】:本篇文章,属于厦门盈和人家的原创作品,若有转载,请尊重版权,并注明出处!感谢您的理解和配合!祝福喜悦!



    2015-2016年盈和(中国)全人发展中心 课程表



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