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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 《萨提亚身心疗愈专业课程一阶》精彩回顾(二)

  • 热烈庆贺《萨提亚身心疗愈专业课程》

    一阶段于9月21日,

    在美丽的厦门海滨圆满闭幕!




    过去五天美妙的旅程,

    已经印刻在每个人的生命中!

    欣赏每一个生命在这里的敞开、接纳和信任!

    回看课程合影,

    眼前就浮现每个鲜活的生命,

    欣喜而感动!

    成长路上,盈和与您温暖相伴!




    安娜老师:“身体是个系统,所有部位都是相互联结的。身体有压力时,肩膀会收缩,头向前,尾骨弯曲,这是身体对压力的反应。身体是连结在一起的,共同承担压力。当一部分带来自由自在,其它部分就会分享,身体是很聪明的。”


    安娜老师:“我们内在有很多不同的资源,我们可以去联结身体中容易联结上的,可以是平静的、有力量的、工作状态良好的,也可以让我们在担心的部位和有资源的部位来来回回。如果你有些情绪上来,把你快淹没的时候,你就可以去找到身体的这些部位,透过呼吸是很容易的。不管发生什么,你都可以回到你的中心。不管我们的内在多乱,我们都可以联结安全的部位,依然航行,找到我们的出路。”




    谈谈几种不同类型的创伤:

    1、出生前创伤。当你还是胎儿的时候,妈妈受到惊吓,你就会受到惊吓,如果妈妈怀孕的时候,失去了最亲爱的人,或是爸妈拒绝她的要求,所有的创伤会影响到小孩子。

    2、出生创伤。如果我们生的时间很长,或是脐带绕颈或生产过程不顺,如果你出生骨头断了的话,会有一些疾病发生,类似这些情况。

    3、失去父母或是很亲近的人。

    4、疾病、发烧、中毒。比如说小孩不小心喝到药,或是医疗过度。

    5、身体上发生的意外创伤。比如跌倒或受伤。

    6、XING 虐待,比如说遗弃,或殴打,或是你看到暴力,这也会造成创伤。

    7、自然灾害,比如说火灾或是地震,洪水。

    8、医疗的过程,或是牙科的过程,也会让你受到创伤。

    9、手术和麻醉也会产生创伤。就是长时间没办法动弹,腿无法移动,打石膏之类的。


    所有的这些都可以是创伤的一部分,可能会变成一个非常严重的创伤或是小的创伤,这取决于当时你有多少的资源,有没有一个安全的地方或是安全的人,可以让你跟他在一起的。你的身体是否强壮,营养是否足够,那个时候,我们生活的压力是高或是低,你在生命上处于哪个发展水平之上。



    学员精彩提问:“如何帮助来访者接纳创伤?”


    安娜老师回答:“我接纳曾经发生的事情,我不喜欢这样的事情,虽然很痛,但是我承认他是发生了,这不是真我。我接纳这个事情发生了,发生在我身上,但不能定义为我本身。当我们这样做的时候,我就声明,我是独立于我的创伤了。

    受创伤的老地方变成我的资源,我承认当时我是保护了我自己,我接纳我经历的事情,但那个不是真我,不是代表我不好,它也许教会了我什么,教会保护我自己。

    这个事情发生在我身上,不是我的责任,不是我的错,我就可以把过去留在过去,我就可以体验那个情绪,不用带着它,我现在大了,变聪明了,从这里学到了很多东西,所以我接纳曾经发生的事情,但并不代表我就是喜欢它。”




    【冥想练习】——与自己的内在联结


    请把注意力放在你身体上

    找到那个让你关心忧虑的部位

    然后将你的双手交叠放在上面

    想象你的呼吸去到这个部位

    去留意你的呼吸是浅还是深

    这个部位是什么做成的

    是金属做的,还是豆腐做的

    它是柔软的,还是坚硬的

    他是什么形状,方的、平的还是圆的

    如果他有颜色,会是什么颜色




    想象自己现在变成非常小,进入到身体里

    去听一听这个部位在跟自己说什么

    他是怎样体验他的体验

    他对自己的感觉如何

    他认为接下来会有什么事情发生

    什么情绪在这个部位里

    你觉得他想告诉我什么

    听一听他说什么

    你想从我这里得到些什么

    需要我给你些什么

    你在渴望着什么

    你一直在试图着告诉我什么

    现在,你期待我为你做些什么



    然后,你给这个部位一个表述

    有时候,这个部位我感觉到......(难受、害怕、生气等)

    填上你想表达的感受,

    然后告诉这个部位

    我完全接纳你现在的这个样子

    把气吸进来

    这个部分有自己的灵性

    你们可以从里面汲取爱

    当你自己觉得完整了

    就可以把你的手慢慢放下来




    安娜老师:“我对羞耻的感觉是,是跟自己不值得有关,很深的层面做错了事。里面有很多害怕,害怕被人评判,没有归属感,羞耻感是害怕和厌恶的结合,不是怕蜘蛛那种怕,是关于生存的害怕,害怕来自我们的细胞,来自我们的进化。”


    安娜老师:“我们的转化,并不是我们回到了过去的创伤状态,而是我们带着资源回到了创伤状态。当我们的来访者在身上找到资源,跟这个资源连结的时候,他们就建立一个新的,可以滋养人的方式。”


    学员精彩提问:有什么方法可以找到自己的资源?


    安娜老师回答:“你可以透过身体去碰触,你需要把全部注意力放在这个部位,透过这个部位去呼吸,这样就可以改变,可以更平静、更有能量、更安全。你可以在身体部位上找到资源,我最喜欢我的资源是我的肩膀,如果半夜睡不着,就把手放在肩膀,就会平静,然后很快再次入睡。”




    安娜老师:“作为咨询师要很小心的运用自身的能量,我们应该对来访者生命的能量有积极、正面的感受,我们要信任自身的能量,信任来访者的能量,信任彼此之间的沟通互动,彼此可以看到,这样才能朝向正面能量,咨询师起到指导的作用,不要去强推。

    我们强推来访者的时候,我们就削弱了来访者的力量,侵犯他们的能量,可以引导、指导,我们没办法去转化他们的能量,就象有个谚语:你可以把马牵到水边,不能强压马喝水,在治疗中也是一样的,我们可以引领来访者到正面的答案,如果他不选择它的话,那就不属于他的,永远不去强推。”


    学员精彩提问:萨提亚模式会有对自己和对他人的抚触,治疗师在抚触部位要注意什么?


    安娜老师回答:我通常是让人把手放在自己的身体部位的,个案需要时,如果容许我,我可以把手放在他手上,给他一点支持,我是不放在他们身体其它部位上,它能让我感觉他们身体发生什么,让他们感到支持、感到安全,如果他们容许他们让你这样做,这是可以的,有时你可以问下他们会不会不舒服,告诉他,我是来帮助你的,沟通是非常棒的事情。




    【二阶预告】

    课程时间:2015年11月5日-9日

    课程地点:中国深圳


    查阅精彩回顾(一),敬请点击:《萨提亚身心疗愈专业课程一阶》精彩回顾(一)


    【特此声明】:本篇文章,属于厦门盈和人家的原创作品,若有转载,请尊重版权,并注明出处!感谢您的理解和配合!祝福喜悦!



    2015-2016年盈和(中国)全人发展中心 课程表



    【课程详情】:请点击打开链接


    【咨询及报名】:18750209316 盈和姜老师,18850306709 盈和江老师。祝福喜悦!





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