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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 生命滋养的好书——《萨提亚冥想》
  • 作者:萨提亚



    作者简介


    弗吉尼亚·萨提亚(VIRGlNlASATIR1916-1988)常被称为家庭治疗的先驱,因其在家庭治疗方面的开创性努力而在国际上享有盛名。她深信人们有继续成长、改变、获得新生的能力,毕生致力于改善家庭系统中人与人之间的关系和沟通方式。


       
    萨提亚著有《新家庭如何塑造人》《联合家族治疗》等书,并与他人合著有《萨提亚治疗实录:逐步示范与解析》《萨提亚沟通模式》《直言不讳》《萨提亚模式》等。


       
    约翰·贝曼博士(JOHN BANMEN),国际知名的心理治疗师、教育家,哥伦比亚婚姻和家庭治疗协会的创始主席,美国婚姻家庭治疗协会的前董事,哥伦比亚心理协会前董事,国际家庭治疗协会董事,萨提亚太平洋学院培训总监。



        约翰.贝曼博士曾与萨提亚女士共事多年。先后在加拿大马尼托巴大学、英属哥伦比亚大学及中国香港大学等高校执教,并在欧洲、亚洲、北美和南美洲的十多个国家开展专业培训课程,致力于萨提亚模式在全球的推广。 


     

    内容简介


    萨提亚常常以冥想作为治疗工作的开始,本书所汇集的正是其冥想的精髓。一段段温暖平和的冥想小语,如涓涓细流润泽你身体的每个角落。你会惊喜地发现,自己竟从未与内心如此地贴近,自己竟从未发掘过那些潜藏已久的财富与能量。恍然间,释怀与成长已悄然降临。


    爱自己,就请开始享受冥想吧!


    本书精心摘录了萨提亚女士生前带领课程时使用的冥想。冥想是萨提亚治疗模式中非常重要的一部分。阅读这些冥想,就好像进入美丽的花园,欣赏到内心深处的美景,与自己内在的力量联结,从而获得一种安宁和平和,获得更多的力量。这本书可以自己阅读欣赏,也可以在带领团体的时候,引导学员。对于专业人士和非专业人士都会有帮助。

     


    目录


    如何使用这本书


    如何使用冥想


    与肢体亲密联结


    思维
    的力量


    爱的信息


    你的人性与神性


    气定神闲


    由接纳而改变


    大脑与身体的关系


    你的独特与本质


    你的中立与一致


    学海无涯


    你是独一无二的


    脚踏实地、领悟和联结


    理智与直觉的源泉


    宇宙的生命力


    抉择时刻就是新的起点


    价值


    让音乐感动你


    生命的开始给你的生活带来欢乐


    充分整合的表现


    选择并且意识到我们在选择


    生命内在过程的组成要素


    我们是自己的主宰


    创造一个有价值感的内在过程


    做适当的选择


    勇敢尝试新的事物


    为新的可能性留出空间


    创造你自己的形象


    超越混乱达到新的整合


    允许不可能的事发生


    配置你的自尊维护装备


    使用你的侦探帽


    选择徽章


    回应而不是自动化反应或控制


    将梦想变为现实


    前进


    你的私人圣殿


    统合与完整的过程


    发现自己的道路


    我们的身体会响应我们的思维


    找到内在的平衡


    运用你的自尊维护装备


    在生活的起伏中保持安定


    萨提亚冥想中的方法与信息


    后记


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