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感悟小语

“感谢盈和黄琳的推荐,让我又真真切切的成长了一大步。安娜老师的生命探索工作坊看似云淡风轻,但是身体和内心的变化是巨大的。我们的身体有很多部分,不同的部分储存不同的体验。当我把双手放在大臂靠肘的地方时,把呼吸,抚触,和注意力同时带到那里,一瞬间整个身体就体验到完全的放松。再把双手放到很难独立运动的锁骨下方,这原本很艰难的地方也开始更自由了。整个身体发热,释放,很特别的放松。”--王女士

 “ 这次参加呼吸课程一阶的学习,对我来说虽然是复训,但是却比半年多前的第一次上课还激动,因为身体有太多的体验。从第一天的第一个练习到最后一天也就是今天下午的最后一个练习,我的身体都不断出现麻、木、轻微抽动、持续抖动的觉受。这次因为腰椎间盘突出较严重,所以从第一天离开家门到最后一天进家门,都需要别人的帮助。也因为在工作坊期间,得到了主办方,老师和学员的支持和帮助,我才第一次在工作坊期间,每天心里充满感谢。”--魏女士

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  • 我是我自己——萨提亚自尊宣言
  • 作者:萨提亚


    我就是我

    在这个世界上,没有一个人,完全地像我。

    某些人可能会有些许相似之处,但却没有一个人能和我完全相同

    我的一切都真真实实地属于我,

    因为,都是我自己的选择

     

    我拥有自己的一切:

    我的身体,以及我的一切行为

    我的头脑,以及我的一切想法和观点

    我的眼睛,以及它们所看到的一切、所想象的

    我的所有感觉,不管它有没有流露出来——愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动

    我的嘴巴,以及由它说出的一字一句:或友善亲切或粗鲁无礼,或对或错

    我的声音,或粗犷或轻柔

    还有我的所有行动,不论是对自己还是对他人

     

    我拥有我自己的想象,自己的梦想,自己的恐惧,自己的希望

    我拥有关于我的一切胜利与成功;一切失败与错误。 
    因为我拥有全部的我,因此

    我能和自己更熟悉、更亲密

    由于我能如此,所以

    我能爱自己并友善地对待自己的每一部分。

     

    于是,我能够做我最感兴趣的工作,

    我知道,某些困惑我的部分,和一些我不了解的部分

    但,只要我仍然善待自己爱惜自己,

    我就有勇气、有希望地寻找途径

    来解决这些困惑,并发现更多的自己

     


    然而,任何时刻,我看、我听、我说、我做、我想、或我感觉,那都是我。 
    这是多么真实,表现了那时刻的我。

    过些时候,我再回头看我所看的、听的、我做过的、我所想、所感觉的, 
    有些可能变得不合适了,我能够丢掉一些不合适我的,保留合适的,并且再创造一些新的。 


    我能看、听、感觉、思考、说和做。 
    我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人

    使自己更丰富,有创意,

           

    我拥有我自己,因此我能驾驭我自己。 
    我是我,

    而且,我是可以的。

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